太極拳鍛煉的好處四、促進(jìn)血液循環(huán)，增大肺活量
練習(xí)太極拳時(shí)，隨著機(jī)體的運(yùn)動，加強(qiáng)了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內(nèi)的淤血現(xiàn)象。練習(xí)時(shí)要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進(jìn)了冠脈循環(huán)，加強(qiáng)了心肌的營養(yǎng)。
太極拳鍛煉的好處三、具有健美作用
太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。
太極拳鍛煉的好處四、提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松
練習(xí)太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅(jiān)固了。
太極拳鍛煉的好處五、增強(qiáng)心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴(kuò)大肺活量
心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習(xí)太極拳能預(yù)防心臟病。
為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處?太極拳通過緩慢、細(xì)長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強(qiáng)消化和排泄機(jī)能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。喜歡運(yùn)動的朋友們，太極拳也是一種選擇喔，試試吧!
32式太極拳的養(yǎng)生功效
太極拳陶冶性情
習(xí)練太極拳，能夠在時(shí)光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個(gè)性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。
太極拳是一種慢性的有氧運(yùn)動，通過慢練中領(lǐng)悟太極拳的精神要領(lǐng)，古人云：慢功出真功，這才是練習(xí)太極拳的意義。
導(dǎo)致了急躁個(gè)性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個(gè)性，培置了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。
太極拳能夠自然的自我調(diào)節(jié)，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。
太極拳調(diào)節(jié)身心
進(jìn)入信息時(shí)代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時(shí)，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。
終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習(xí)，也就是通過外形的肢體運(yùn)動，帶動呼吸吐納，增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能，達(dá)到內(nèi)壯的功效。
同時(shí)使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗(yàn)了太極拳后，曾稱中國的武當(dāng)拳功是中國的“秘密武器”。
另外有一位外國朋友在練完太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。
結(jié)語：綜上所述，您是否了解了太極拳的科學(xué)性，常練32式太極拳能預(yù)防老年癡呆，并且調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)，使興奮與抑制保持平衡。太極拳運(yùn)動對人類社會具有突出的功效，提高身體機(jī)能。
