松是太極拳的核心，也是太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。練太極拳要求放松，對(duì)當(dāng)今人們具有養(yǎng)生的作用，太極拳養(yǎng)生可實(shí)現(xiàn)人們健康長(zhǎng)壽的夢(mèng)想，多練太極拳提高身體機(jī)能，下面隨著太極拳音樂(lè)《回家》演練一下吧!
太極拳松的含義
習(xí)練太極拳要求放松，這里所說(shuō)的松，是指身心放松，由意念帶動(dòng)身體放松。
1、心態(tài)放松
我們?cè)诰毴倪^(guò)程中，心態(tài)需要放松。
只有，心態(tài)、情緒、意念，處于松弛、愉悅、歡快、無(wú)所顧忌的狀態(tài)，人體的意念、神態(tài)、神經(jīng)，以致人的肌體，才會(huì)進(jìn)入到一個(gè)相對(duì)輕松、容易“松沉”的、“松”的境界。
2、關(guān)節(jié)放松
通過(guò)，拉松、舒展人體所有關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶、軟組織，達(dá)到源源不斷、持之以恒、扣扣相環(huán)的“松沉”，是人體“松”的，根本方法。
很多人在練拳的時(shí)候，都以為是簡(jiǎn)單的拉伸韌帶動(dòng)作，其實(shí)不然，太極拳運(yùn)動(dòng)是在內(nèi)勁的帶動(dòng)下，完成一系列筋骨肉運(yùn)動(dòng)。
有條不絮的屈伸、開合、綿綿不斷的運(yùn)行，松弛、舒展的過(guò)程中，逐漸地增加，人體所有關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶、軟組織的彈性和伸縮性。進(jìn)而，真正達(dá)到隨心所欲的“松”。
回家歌詞
我還不明白
為什麼你離開了我
沒(méi)有你的電話
沒(méi)有一封信
我每天晚上在這里
那里也不想去
可是我好愛(ài)你
我覺(jué)得我會(huì)離不開你
可惜我丟了你
慢慢我的眼淚 流下來(lái)
回家 回家
我需我需要你
回家 回家
馬上來(lái)我的身邊
我的身邊別再哭 就讓他走
再多痛苦的等候
相信我也能承受
閉上眼 不再留戀
你卻一遍又一遍
出現(xiàn)在想你的夜
別說(shuō) 不會(huì)有結(jié)果
永遠(yuǎn)永遠(yuǎn) 別說(shuō)分手
而你 又怎麼能夠
就這樣的放手
一去不再回頭
Be here just be there my one and only love
回家 回家
我需我需要你 wa ho~
回家 馬上回家
我需要你
回家 回家
馬上 來(lái)我的身邊
Be here just be there my one and only love
回家 回~~~家
馬上來(lái)我的身邊
