隨著中國一位女網球選手在國際上的出名，網球運動被人們所熟知。越來越多的人喜歡上網球這項運動。有人會問打網球能減肥嗎，回答是肯定的，只要是運動，你掌握一定的網球技術，堅持鍛煉就會有瘦身減肥的效果，今天就向大家介紹關于網球的運動常識。
運動減肥一直是我們所倡導的減肥方式，所以對于打網球能減肥嗎這個問題，我想各位都能夠清楚是可以減肥的。
打網球能減肥嗎
體育療法減肥的主要根據是人體在長時間有氧狀態(tài)下運動時，消耗的主要能源物質為脂肪。持久的小強度有氧運動能消耗多余的脂肪，是由于小強度運動時肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量。
我們常說網球是用腳打球的，也就是說打網球需要或快或慢地不斷跑動，因此，網球運動是一有氧代謝供能為主的耐力性練習項目，其消耗的能源物質一脂肪為主。
在日本的實驗調查表明普通女性的脂肪量是25%~30%，而打網球的女性卻只有15%，從某種意義上說，網球相當于在進行跑步運動，所以減肥效果較為顯著。
如果朋友們想通過打網球來減肥，也必須要堅持循環(huán)漸進的原則，適當地控制運動量，并保持堅持不懈，持之以恒，才能有效而健康得進行身體整形。要做到場上活動時，控制好遇到你強度和運動量。
保持適宜的每次上場練習時間，確定每周固定的練習次數，并持之以恒。一般堅持練習1~2個月后，體重會有明顯減輕，但以后減肥速度可能會緩慢下降。這時一定要繼續(xù)保持練習，同時不可加大運動量。
打網球的好處
打網球的好處一
網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調能力。
打網球的好處二
打網球不僅可以愉悅心情，增強自信心，而且可以在運動中大限度釋放自己，來緩解生活中的壓力。
打網球的好處三
打網球可以使人養(yǎng)成做事積極主動的態(tài)度以及培養(yǎng)堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這么打到了。
打網球的好處四
還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好、人好、而且對女生打網球也關照有加。
打網球的好處五
打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
打網球的好處六
健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會，女子業(yè)余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。
