2、調節(jié)情緒，振奮精神
打網球一般都在室外進行，經過一天的緊張工作和學習，身體與精神都感到有些疲勞，這時如果去參加網球活動，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。
當我們站在網球場上時猶如投身在廣闊的天地之中，既有搏擊天空的豪情，又有心曠神怡的自由之感，在這種優(yōu)美的環(huán)境中打網球心情自然舒暢。
再者，網球運動的活動內容豐富多彩，時而在底線對攻，時而上網截擊，跑、跳、移動、揮等各種動作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、促使中老年人延年蓋壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述，打網球能改善神經、運動、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機體的各器官保持生命力，這必然對中老年人的常見病有預防功效。
網球多在露天環(huán)境中進行，空氣清新、宜人，心情輕松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年齡而回到年輕時代。經常打網球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
如何選擇網球拍
長度
從拍頭的頂部到握柄的底部之間的距離就是球拍的長度。標準的長度是27英寸，盡管現(xiàn)在大多數(shù)的球拍的長度都接近275英寸了。
在不減慢揮拍速度的情況下，加長的球拍擊球會更有威力，因為它所提供的力距較長，也就是意味著拍頭的速度更快。同時加長的球拍允許球手接到那些稍微遠一點的球，這就意味著你的球場覆蓋率增加了。
腳的步伐相對減少了，并且加長的球拍在球手采取的上旋打法時能夠打出更多的旋轉球，這都是因為在接觸球的瞬間拍頭的速度提高了。
所有這些情況在我們選擇的時候都要考慮進去，確定人們的下一支網球拍應該是短一些，長一些還是和原來用的球拍一樣長。
拍面大小
現(xiàn)在，球拍的拍面大小從85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜點(回球有效的區(qū)域)也越大，這就意味著擊球時允許更大的誤差，你可以在更大的區(qū)域里擊出穩(wěn)定的球。
如果不增加線的密度的話，線與線之間的空隙加大了，所以較大拍面的球拍會比較小柏面的更經常斷線。而由于城與線之間有較大的空隙，使擊球時球與線的接觸更為充分，這樣也有助于制造旋轉。
對于很多球手來說用較大拍面的球拍感覺會更舒服(除非他刻意提高了穿線的磅數(shù))因為拍面大了，網線在拍框上的距離就大了，在觸球時線有更多延伸的機會。
此外，較大拍面的球拍在你的擊球點稍微偏離甜區(qū)時產生的扭轉和擺動會小些，這是因為即使擊球點稍微偏離甜區(qū)，相對較小的拍面而言，仍然離拍框較遠。
盡管如此，較大拍面的球拍常常被認為操控起來不夠靈活，很多球手往往會更喜歡較小拍面的球拍處理球干脆利落的感覺。拍面面積會直接影響到球拍的威力，因為較大的拍面其網線較長，延伸度較大，產生的威力也較大(球的落點較深)。
另外，拍面面積也會影響甜區(qū)的位置，較小拍面的球拍甜區(qū)通常比較大拍面的要高。有研究表明，多數(shù)球手傾向在線床中心的上方擊球。
