網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性與藝術(shù)性為一體的體育項(xiàng)目，打網(wǎng)球的好處有很多，可以培養(yǎng)合作精神，樹(shù)立自信心等。今天就從打網(wǎng)球的方法以及打網(wǎng)球屈膝的好處等方面來(lái)介紹這個(gè)流行于世界的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，感興趣的一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
隨著文化的傳播，很多人喜歡上了網(wǎng)球這一球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，但卻很少有人專門(mén)研究它的打球技巧，下面就具體分享一些打網(wǎng)球的方法。
簡(jiǎn)介
在練習(xí)某一項(xiàng)特定技術(shù)時(shí)，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對(duì)某一項(xiàng)技術(shù)也感興趣的伙伴，和他一起練習(xí)是再好不過(guò)的了，練習(xí)時(shí)好有6-12個(gè)球。
打網(wǎng)球的方法
1、與同伴配合練習(xí)
在練習(xí)某一項(xiàng)特定技術(shù)時(shí)，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對(duì)某一項(xiàng)技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習(xí)是再好不過(guò)的了，練習(xí)時(shí)好有6-12個(gè)球。
例如你想練習(xí)發(fā)球，那么同伴就可以練習(xí)接發(fā)球，預(yù)先告訴他，你所要打的方向，這樣可以使他集中注意力擊好球。然后兩人互相交換，使雙方都可以練習(xí)發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)。
甲以正確動(dòng)作發(fā)球5-10次，乙以正確動(dòng)作接發(fā)球5-10次，回?fù)艚o甲方，爭(zhēng)取多打幾個(gè)回合。完成次數(shù)后，雙方交換，改為甲接球發(fā)球，乙發(fā)球，再換其他技術(shù)的練習(xí)。
完成5-10次以后，以同樣的方法兩人還可以一起練習(xí)挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截?fù)羟虻燃夹g(shù)。但訓(xùn)練時(shí)，一定要有足夠的球，并要使動(dòng)作穩(wěn)定連續(xù)地進(jìn)行。
2、用計(jì)數(shù)提高擊球的穩(wěn)定性
許多初學(xué)者網(wǎng)球擊球時(shí)來(lái)回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競(jìng)爭(zhēng)的方法來(lái)提高擊球的穩(wěn)定性，增加來(lái)回的次數(shù)。
看自己能多少次不失誤的把球擊過(guò)網(wǎng)，記下數(shù)字并努力打破，起初可能只打三四個(gè)來(lái)回，但堅(jiān)持練習(xí)，很快就可以打到十幾以上，甚至更多。
開(kāi)始時(shí)可以在移動(dòng)中打正、反拍斜線球，然后試試前、后、左、右地調(diào)動(dòng)對(duì)方，傾力于早作準(zhǔn)備。用力實(shí)實(shí)在在的擊球，還要做好隨揮動(dòng)作，不要“打死”對(duì)方，而要堅(jiān)定、持續(xù)地練習(xí)在比賽中可以依靠的擊球方法。
3、練習(xí)薄弱技術(shù)
在練習(xí)的過(guò)程中，練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該放在自己的薄弱技術(shù)上。例如，許多網(wǎng)球初學(xué)者的高壓球技術(shù)不行，他們往往讓球在地上彈起后，打落地球。
那么，就請(qǐng)同伴挑一些容易打的近網(wǎng)高球，連續(xù)送出較慢、你能夠截?fù)舻那?，使自己能夠較快地掌握截?fù)羟蚣夹g(shù)。練習(xí)自己的薄弱技術(shù)時(shí)，也不能放棄特長(zhǎng)訓(xùn)練，否則，長(zhǎng)處也會(huì)變成短處。
4、在半個(gè)場(chǎng)地練習(xí)，提高準(zhǔn)確性
有許多半個(gè)場(chǎng)地的訓(xùn)練方法能夠提高水平，這里介紹其中的兩種方法讓一名隊(duì)員站在發(fā)球區(qū)的截?fù)粑恢蒙希硗庖幻?duì)員站在對(duì)面端線的角上。
網(wǎng)前運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運(yùn)動(dòng)員則盡量“破網(wǎng)”?？梢栽诎雮€(gè)場(chǎng)地上進(jìn)行打來(lái)回的比賽，也可以只用半個(gè)場(chǎng)進(jìn)行小場(chǎng)比賽。不時(shí)地?fù)Q到另半場(chǎng)去練習(xí)，使雙方運(yùn)動(dòng)員都能練到反拍和正拍的兩個(gè)角，都可以練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。
打網(wǎng)球?yàn)槭裁匆?/strong>
網(wǎng)球屈膝，很多教練會(huì)告訴你，打網(wǎng)球請(qǐng)務(wù)必要記得屈膝。那么為什么要屈膝?貌似一個(gè)簡(jiǎn)單得有些愚蠢的問(wèn)題，但事實(shí)上，又有幾個(gè)人能真正明白其中的所有奧妙呢，下面和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)下!
“屈膝”、“盯球”，都是老生常談的問(wèn)題。盯球的道理已經(jīng)講得不少，這里就不再重復(fù)，至于屈膝，在我的教過(guò)的大部分學(xué)生以及接觸過(guò)的絕大多數(shù)愛(ài)好者中，往往只是知道打網(wǎng)球要屈膝，然而屈膝的作用到底是什么卻沒(méi)幾個(gè)人能講出來(lái)。下面就重點(diǎn)介紹一下，屈膝對(duì)于打好網(wǎng)球的幾點(diǎn)好處。
網(wǎng)球屈膝的好處
1、擊球力量
將會(huì)產(chǎn)生更大的擊球力量。因?yàn)閾羟虻暮芏嗔α慷紒?lái)自地面的反作用力，有了扎實(shí)的地基，轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩等其他部分的力量也能充分的發(fā)揮出來(lái)。
一個(gè)簡(jiǎn)單的大致比例是，底線擊球的力量40%來(lái)自于腿、30%來(lái)自于身體、30%來(lái)自于手臂，不難想到，增加屈膝的程度，將可以大程度地發(fā)揮擊球的力量。
