20141111萬(wàn)家燈火：張曄講冬季手腳冰涼怎么辦

　　到了秋冬季節(jié)，有很多人都有手腳冰涼的現(xiàn)象。手腳冰涼也可能是因?yàn)橐路┥倭耍部赡苁侨说纳眢w比較虛弱等等，這些都是造成手腳冰涼的原因。那么有什么治療的方法呢?下面就讓張曄專(zhuān)家來(lái)講講冬季手腳冰涼該怎么辦吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　很多女性到了冬季的時(shí)候都有手腳冰涼的現(xiàn)象，很難暖和起來(lái)，這該如何是好呢?

　　只要天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”。

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　這也說(shuō)明了可能是身體里的氣血不足，心臟的血液無(wú)法到達(dá)我們的肢體末端，就會(huì)有手腳發(fā)涼的現(xiàn)象。

　　從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢、血液量不足，要補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　引起手腳冰涼的幾個(gè)主要原因是：心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。

　　血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。

　　人們有的時(shí)候會(huì)依賴(lài)西藥來(lái)治療，其實(shí)這不是好方法，好的方法就是通過(guò)食物來(lái)調(diào)養(yǎng)。

　　冬季手腳冰涼怎么辦

　　1、保溫

　　這是關(guān)鍵，雖然春捂秋凍是一種健康的養(yǎng)生，但是對(duì)于手腳冰冷的女性還是早一點(diǎn)穿上認(rèn)為比較暖和的衣服為好，但偏偏很多年輕的女孩子不愛(ài)聽(tīng)，平時(shí)愛(ài)穿“露臍裝”、“露背裝”，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺(jué)得冷。請(qǐng)大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結(jié)，特別是腰以下的部位，一旦受涼，后患無(wú)窮。與其日后花錢(qián)治病，何不現(xiàn)在就多穿條褲子，多穿件外套呢?

　　2、告別冷飲冷食

　　愛(ài)吃冷飲基本上是女孩的天性，甚至隆冬季節(jié)，還可以看到吃冰激凌的女孩，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)告訴我們：女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。正如在冬天我們會(huì)喝點(diǎn)熱湯吃點(diǎn)熱食，吃過(guò)以后身體多少會(huì)有點(diǎn)回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會(huì)明顯覺(jué)得冷。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。

　　3、保暖泡腳

　　在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　女，解放軍309醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科前主任。

　　從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)工作近30年，長(zhǎng)期活躍在臨床工作第一線。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員。對(duì)臨床多種疑難病、常見(jiàn)病、危重病有豐富的營(yíng)養(yǎng)治療經(jīng)驗(yàn)，多次參加國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)會(huì)議，并進(jìn)行大會(huì)交流、做專(zhuān)題發(fā)言等。在長(zhǎng)期的實(shí)踐工作中，不斷進(jìn)行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)人民。

　　在報(bào)刊、雜志共發(fā)表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營(yíng)養(yǎng)師》、《冠心病患者飲食導(dǎo)航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療，轉(zhuǎn)向營(yíng)養(yǎng)教學(xué)和家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高，在全國(guó)婦聯(lián)、中央電視臺(tái)《健康之路》、北京電視臺(tái)生活頻道《食全食美》《生活大調(diào)查》、科教頻道《養(yǎng)生堂》《科學(xué)實(shí)驗(yàn)室》、文藝頻道《百姓秀場(chǎng)》、山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》欄目、天津臺(tái)《天天養(yǎng)生》欄目、湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》、網(wǎng)上媒體等做過(guò)專(zhuān)題錄像節(jié)目，研究重點(diǎn)從醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)治療，擴(kuò)大到家庭營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及與提高，積極宣傳營(yíng)養(yǎng)常識(shí)、養(yǎng)生保健，落實(shí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。

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