20150306萬家燈火視頻：徐中芹講高血壓注意事項

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓注意事項有哪些

　　過去很多年，人們一直被勸告要盡量減少鹽的攝入，因為有專家說吃過量的鹽會將中風發(fā)作的幾率提高25%，全世界每年因此死去的人超過300萬。而近，來自美國紐約和堪薩斯州的研究者稱，鹽并不會導致高血壓，糖才是真正的誘因。

　　“代人受過”的鹽?

　　研究人員說，在血糖過高的情況下，大腦中的一個重要區(qū)域會引起心率加速、血壓上升。他們還援引了法國近開展的一項調查，該調查分析了8670人的情況后得出結論：高血壓與鹽的攝入沒有關聯。

　　以 詹姆斯·尼可蘭特尼奧(James DiNicolantonio)博士為首的研究者撰文稱：“也許糖才是高血壓的誘發(fā)因素，鹽只是代人受過。很多隨機的大型對比實驗都能證明這一點，說明糖 與血壓的關聯性遠遠強于鈉。我們應該建議消費者控制糖的攝入，才能更好地控制血壓。”他們指出，糖會影響下丘腦，使心率和血壓提高;另外，糖使胰島素的分泌增加，這也會提高心率。

　　心臟病學專家阿西姆·馬洛特拉(Aseem Malhotra)博士說，大眾現在對糖的危害認識還是太淺。糖不含任何營養(yǎng)成分，但是卻對多種疾病有著不良影響。

　　尼可蘭特尼奧博士還反對減少鹽的攝入的建議，他指出此舉并不能減肥和控制心臟病。“鹽的攝入減少后，人們傾向于多吃加工食品，同時攝入了很多的鹽和糖，結果糖尿病、肥胖癥、心血管疾病的發(fā)病風險反而上升了。”這里面的原因很復雜，據稱是因為血液中的含鹽量下降后，某些脂肪的含量就上升了。

　　過量攝入卻被忽略的糖

　　英國專門應對肥胖癥的機構公共衛(wèi)生部給出的指南是：女性每天攝入的糖不宜超過6匙，男性不宜超過8匙。但事實上，成人平均每天攝入的糖超過15匙，因為各種果汁、酸奶、三明治、快餐中隱含的糖分都被忽略了。

　　今年6月份，美國官方推出的指南建議大家每天吃糖不要超過7匙(約為35克)，因為吃糖會導致肥胖癥、2型糖尿病等。很多專家建議父母把果汁和汽水清理出飯桌，只給孩子喝水，因為糖會導致齲齒，還可能影響孩子的學習能力。

　　然而，倫敦大學的心血管專家格拉哈姆·麥格雷戈(Graham McGregor)教授認為，新研究的證據經不起推敲，無法輕易得出糖對高血壓的影響大于鹽的結論。他說很多持續(xù)數十年的研究都已經說明了鹽與高血壓之間存在著緊密聯系。

　　雖然結論還未真正得出，但少吃糖，對健康的好處是顯而易見的。

　　導致高血壓有5大因素

　　1、高齡

　　40歲以上的人應該定期檢查血壓。使用電子血壓計定期做自查，可降低患病幾率。

　　2、生活方式不良

　　久坐、吸煙、暴食會導致體內鹽的水平升高，而這就是增加患高血壓風險的根本原因。雖然放棄這些并不容易，但放棄后你會得到更有價值的回報。

　　3、發(fā)胖

　　體重指數大于30的人更容易患高血壓，特別是“蘋果”體型的人，因為其腰部要承重更多。

　　4、家族病史

　　如果你的親屬有患過高血壓的病史，那么你患此病的幾率會相對較高。

　　5、并發(fā)癥

　　有糖尿病、腎病、高膽固醇或者甲狀腺紊亂的人同時也患有高血壓。除此之外，一些藥物制劑也會引起高血壓。

　　40歲后該定期查血壓

　　1、基本檢查：血常規(guī)、尿常規(guī)、血液生化、心電圖、胸片等。其中，血液生化尤其要關注血鉀鈉氯、血肌酐、尿酸、血脂、血糖指標。

　　2、心臟檢查：超聲心動圖、運動試驗、心臟冠狀動脈CT、冠狀動脈造影、心臟放射性核素顯像等。

　　3、腦部檢查：腦血管Doppler超聲、腦血管造影、顱腦CT和磁共振檢查。

　　4、腎臟檢查：尿微量白蛋白、尿白蛋白定量、腎臟超聲。

　　5、血管檢查：頸動脈超聲、下肢動脈超聲，裸臂血壓指數、脈搏波傳導速度。

　　本期嘉賓介紹

　　徐中芹

　　女，主任護師，副教授，江蘇省中醫(yī)院大內科護士長，從事護理工作三十多年，有著豐富的臨床護理，科研及管理經驗，尤其在慢性病護理領域有較深的造詣。

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