20160728萬家燈火：史達(dá)富講導(dǎo)致失眠的原因

　　失眠是非常多見的，失眠對我們?nèi)梭w健康危害是非常大的，所以一定要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，才有利自己的健康。那么日常生活中導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火視頻欄目史達(dá)富專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　導(dǎo)致失眠的原因

　　一、環(huán)境因素

　　首先就是環(huán)境因素會影響到我們的睡眠質(zhì)量，如果處于不適的環(huán)境中，就會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　比如睡眠環(huán)境的突然改變所引起的不適應(yīng)，或者是臥室靠近具有刺激性的聲源與光源。

　　二、不良習(xí)慣

　　某些不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運(yùn)動等。

　　三、軀體因素

　　還有就是我們的身體狀況和睡眠質(zhì)量也是有著非常密切的聯(lián)系的，往往自身的疾病導(dǎo)致自己出現(xiàn)某些影響睡眠的癥狀。

　　身體某些方面存在疾病導(dǎo)致，比如心臟病、高血壓、哮喘，或者是炎癥等引起的不適。

　　四、藥物刺激

　　比如苯丙胺等減肥藥物會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長期服用之后，突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會導(dǎo)致失眠。

　　五、恐懼心態(tài)

　　有些人，因為過于在意自己的睡眠質(zhì)量，認(rèn)為睡眠不好會嚴(yán)重影響自己第二天重要的事情，或者是覺得睡眠不足會使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害。

　　因此要求自己必須在幾點(diǎn)之前入睡，如果到時無法入睡也不要緊張，越緊張越睡不好，越睡不好越緊張這樣就會出現(xiàn)失眠顯現(xiàn)。

　　本期嘉賓介紹

　　史達(dá)富

　　男，1988年畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué),同年分配至南京市鼓樓醫(yī)院。

　　93年出國行醫(yī)回國后,在江蘇舜天足球隊及浙江綠城足球隊從事運(yùn)動創(chuàng)傷康復(fù)治療，現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學(xué)國際教育學(xué)院客座副教授、南京體育臺運(yùn)動處方主持人、金陵熱線專家答疑、史大夫信箱板主。

　　擅長診療

　　在各類骨病、骨腫瘤、骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、先天畸形等骨科疾病的診治方面造詣頗深。

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