20170905萬家燈火全集：李志剛講免費(fèi)的養(yǎng)胃法

　　平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)遇見有人胃疼，但是有些人胃疼的時(shí)候，就吃點(diǎn)藥，也不關(guān)心胃疼是否會(huì)引發(fā)其他疾病，你知道引起胃痛的原因有哪些嗎，胃痛吃什么好呢，接下來一起跟著萬家燈火全集專家李志剛來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　引起胃痛的常見原因有哪些?

　　1.胃潰瘍

　　胃潰瘍病人的痛與吃東西有關(guān)，通常一吃東西胃部馬上就有脹痛的感覺，飯后上中腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感，病的時(shí)間可能已經(jīng)很長;疼痛有規(guī)律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物后發(fā)作。中老年人要想到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎。如果是女性，還有站立時(shí)和勞累后加重的特點(diǎn)，那要考慮胃下垂。

　　2.十二指腸潰瘍

　　十二指腸潰瘍的病人經(jīng)常在饑餓的時(shí)候出現(xiàn)胃痛，甚至半夜疼醒，吃點(diǎn)東西可以緩解，常有反酸現(xiàn)象。疼痛在上腹偏右，有節(jié)律。

　　3.慢性胃炎

　　慢性胃炎的痛多數(shù)是沒有規(guī)律的，它的發(fā)作不定時(shí)，既可能由精神緊張引起，也可能與消化不良有關(guān)。表現(xiàn)為飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰。

　　如何養(yǎng)胃

　　起居規(guī)律

　　定時(shí)睡覺，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)胃有很大的好處。

　　飲食規(guī)律

　　養(yǎng)胃，就必須有好的飲食規(guī)律，一般情況下，不建議暴飲暴食，要記得，每餐都要做到八分飽，而且胃喜歡軟，易消化的食物，所以，多吃營養(yǎng)高的粥以及面食類較好。在吃飯的時(shí)候，不建議吃冷飯，好是熱食。

　　運(yùn)動(dòng)規(guī)律

　　尤其是在秋冬天的時(shí)候，一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)，這樣，保持運(yùn)動(dòng)過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規(guī)律

　　情緒其實(shí)沒有多講的，自然大家都知道，保持一個(gè)良好的情緒，樂觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來講，是再好不過的事情了。

　　養(yǎng)胃吃什么

　　小米

　　小米是大家熟知的養(yǎng)胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養(yǎng)胃效果更佳。

　　面條

　　吃面條養(yǎng)胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會(huì)產(chǎn)生太多的胃酸，也容易消化，對(duì)腸胃不好的人有好處。

　　甘藍(lán)

　　甘藍(lán)被譽(yù)為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　南瓜

　　南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是好的養(yǎng)胃蔬菜之一。

　　山藥

　　山藥味甘性平，是一種溫和、滋補(bǔ)的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質(zhì)能夠滋潤胃黏膜，起到保護(hù)胃的作用，對(duì)治療胃痛也有一定的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　李志剛

　　男，1965 年6月生，漢族，中共黨員。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、 主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師、碩士研究生導(dǎo)師。北京針灸學(xué)會(huì)現(xiàn)代針灸研究專業(yè)委員會(huì)委員，國家中醫(yī)藥管理局針灸學(xué)重點(diǎn)學(xué)科骨干，中國性學(xué)會(huì)理事。

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