4、重心移到右腳，左腳平提地向前趟出一步，要求整個腳掌用力平均，腳趾尖意要向四面展開，落地之后，五腳趾羅紋貼地，切忌抓地。出步時要求二膝蓋相靠(兩腳像剪刀，故叫剪刀步)右腳主力，左腳吸力，腳心平吸。
5、曲左膝弓步，要求膝蓋與踝骨垂直，也可膝蓋梢向前弓一些，但膝蓋不得超過腳尖，重量徐徐移到左腳。
6、二手吸、中指微微內合，百會虛領，左膝松挺，內里意要下沉，似向地面四外鋪開，意要下坐不要提拔或上挺，右腳跟向下蹬，腳尖(大趾隱白穴)鉤對膝蓋，以胯勁使右腳平提、前趟并步，二腳心平吸，二腳涌泉穴即要相接又要接地心，二腳要互相吸引(平行并步時身軀要平穩(wěn)、不要有起伏)。
7、右腳向前趟出一步，以下動作與本節(jié)第4點相同(但左右腳相反)。此式是二腳交替前進。
行步有二種練法
一種是走直線
二腳依直線趟步前進(二腳走在一邊直線的二邊)，如果要回身，左腳在前時，右腳平提并步不落，繼續(xù)向前趟動半步處，腳尖向左扣平落與左腳成角尺形(右腳跟與左腳尖相距約三寸)，重心移到右腳，左腳平提向前靠右腳跟不落，繼續(xù)向前趟出半步，腳尖外擺九十度與右腳成角尺形落實(二腳跟相距五寸左右)，重心移到左腳，右腳平提靠向左腳，以后動作仍和前面一樣直線趟步前進。如回身時右腳在前，則左腳平提并步不落，以下動作如上相同，唯左右相反。
一種練法是沿圓周形走步
步法與直線走有所區(qū)別，一般是左腳在圓周內側，左腳出步仍是仍是直線，而右腳向前趟出經過左腳后腳尖要向左扣落步(扣得大圓周就小，扣得少圓周就大，練時各人自行掌握)，落步時二腳也要落在圓周線的二邊。如要回身換方向走，動作與直線走的回身一樣。 行步動作要求做到“三平”：意平(意要中定照顧全面)氣平(整體圓滿勿飄浮竄晃)，形平(肩、胯、腳心相合，行步中不能有起伏)。
二、坐 功
坐功(包括各種坐法)也是靜功養(yǎng)生的重要鍛煉方法之一，姿勢雖然和站功不同，但是要求和練法是一樣的，且坐功容易入靜，較能持久，并能夠達到以坐代睡的功效，練坐功除下肢坐著外，其余均與基本式的要求相同，兩者的效益也是相同。
坐功的坐法有四種
一、常坐法：姿勢與平常坐凳子一樣，要求用木板凳不可用軟墊椅子，坐進的深度不要超過三寸(約臀部的三分之一凳邊正好與會陰穴相交)，二腳平行分開，外側與肩寬，腳尖微向內扣，腳的外側要平直，如凳子此膝蓋高的話，二腳可向前伸一些，如凳子比膝蓋低，二膝可曲一點，二手放在膝蓋上或稍后一點，以各自感到舒適處為度。要求完全與基本式相同。
二、便盤法：像東北人坐坑一樣,二腳盤起來,左腳在外，右腳在內，二小腿交叉，二腳放在大腿后部，二膝蓋放平為好。
三、單盤法：先將右腳放在左大腿上，左腳放在后腿后部亦可以左腳在上面返過來坐。
四、雙盤法：右腳仍放在左大腿上，但左腳要在右腿下從前面盤到右腿上面。二手動作是捏子午訣(便盤和單盤也一樣)。
具體做法：左手大指尖和中指尖相連接成圓形，右手大指穿進圓中，大指尖捏在左手無名指根內側橫紋處，與橫紋十字相交，右手其余四指輕松地貼在左手背上,中指放在左手背無名指根上面一點,意與右手大指相接，二手自然地放在二腿之間的小腹前，二手微微向外擰,小指意對牡丹田,二肘微向前合,以感到前后對稱平衡為度，頭正身直，鼻準對臍。亦可將二手分別放在大腿上，坐功的時間從十五分鐘到四十五分鐘為宜。練坐功之后必須要收功(上身動作如靜)。
武術是我國傳統(tǒng)文化下遺留而來的一種文化，是值得我們后人來發(fā)揚光大的，老祖宗留下來的瑰寶，怎么能到我們這一代就讓它銷聲匿跡了呢。希望大家都能夠多多的關注一下我國的傳統(tǒng)武術，不要被外來文化所嚴重侵蝕。
結語：上面就是給大家介紹的一些關于武術中拳法的練習要領，希望能夠對大家有所幫助，如果對這方面比較感興趣的話，那么就一定要來閱讀這篇文章，我相信一定會讓你收獲到很多的。
