練習武術基本功的好處
練武術對少年兒童能提高身體素質，武術運動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。系統(tǒng)的武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，使人的身心都得到全面鍛煉。
實踐證明，對外能利關節(jié)，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神.武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節(jié)內環(huán)境的平衡，調養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
練武術對青壯年而言，不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動工作之余，周身疲乏，可以耍下武術，不僅可以舒筋活絡，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。在當今紅塵世界里，物欲橫流，名利熏心，這些誘惑與刺激，壓力和焦慮，使人們不自然地忘了自我。
成功者的燈紅酒綠，腦滿腸肥，無助者的生存壓力，滿腔憤懣，這些都是慢性自殺。學武術可讓人們靜下心來找回自我，讓人們切切實實地關愛自我身體機能和心理世界。
武術對女子可以起到健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣，必要時還可對付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和尊嚴。
練武術尤其是對窮人而言，身體健壯，是養(yǎng)家糊口之本，說不定因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、教練等等。更重要的是可以減少生病率，這時代多少窮困者，有病因住院及醫(yī)藥費昂貴而望天嗟嘆!
練武術對于老人是身體健康之本，晚年休閑，以練武結緣，公園為點，晨昏群聚，切磋技藝，談天說地，交流信息，互贈笑顏，傳遞快樂。
1、健體修心
武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。
2、治安防身
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。
3、娛樂審美
隨著現代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。武術由于非常協(xié)調的系統(tǒng)動作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把武術作為一種藝術搬上舞臺，向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。
隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強，武術作為休閑娛樂節(jié)目會更加深入地走進消費圈中，為武術的原本定義帶來時代的革新和質的變化。這可能是武術先祖所沒有想到，也不能理解的。 習武的益處
舒適精神、塑造形體還可以培養(yǎng)良好的氣質神態(tài)、大方得體的舉止;習武能夠有效減肥、增高、健美，改善消化、循環(huán)、睡眠功能，糾正斜肩、駝背、雞胸等畸形發(fā)育，提高免疫能力，顯著減少疾病對身心的長期反復困擾。
習武能夠增強體質，開啟智慧，培養(yǎng)和形成良好的品格。領悟勁力虛實相生道理，緩解學習緊張壓力，增進人際協(xié)調與社會適應能力，自然形成主動自覺探索未知習慣，順利培養(yǎng)不卑不亢、不動不搖、不屈不撓的完美品德和堅韌毅力。
學點武術好，對女人而言，它還可以使女士健美苗條，身姿輕柔，充滿朝氣和嫵媚，必要時，還可以有效地對付色狼的襲擊，捍衛(wèi)自己的貞操和圣潔。
學點武術好，對窮人而言，身體健壯，是謀生養(yǎng)家糊口之本，說不準因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、秘書、教練、司機等。更重要的是可以減少生病住院的機率，現時代我們許多貧寒之人真是看不起病住不起醫(yī)院呀。
學點武術好，這同樣適用富人和權貴們，對這些人而言，來自外在的社會的謀財害命的危險故然可以用權、錢解決，一些小病小災當然也不用愁醫(yī)少藥。但其內心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術解決。更重要的是有了權力和財富，沒有好的身體去享用它們，其中痛苦誰說不深刻?試想一個權貴富翁，擁有金山銀海，美女俊男，要風有風，要雨有雨，可是沒有好的身體，眼睜睜看著卻不能吃喝，受用不了，你說他好受嗎?
