擒拿術(shù)的起源是什么 擒拿術(shù)的練習(xí)要訣介紹(11)

  徒手奪兇器的基本手法與手型有哪些?

  徒手奪兇器的基本手型有“V”型和“X” 型。

  “V”型即雙手四指并攏,拇指分開(kāi),虎口重疊,腕關(guān)節(jié)外展,虎口領(lǐng)先;

  “X”型即兩小臂內(nèi)旋交叉重疊,以尺骨一側(cè)領(lǐng)先,進(jìn)行防守?;臼址ㄓ泻献ァё?、擄抓。

  擒拿格斗教學(xué)中對(duì)示范動(dòng)作的要求 示范,是通過(guò)直觀的感性認(rèn)識(shí)來(lái)獲得正確的動(dòng)作概念,因此,示范動(dòng)作除了要做到快。穩(wěn)、準(zhǔn)、狠、活,有強(qiáng)烈的感染力,激發(fā)學(xué)習(xí)的欲望外,還要注意選擇好示范的位置和方向。

  1.示范的位置

  示范位置可在橫隊(duì)的等邊三角形的頂點(diǎn)處,如果是四列橫隊(duì),讓前兩列向后轉(zhuǎn),中間留一定的空位,在那里示范較適中。

  2.示范面的運(yùn)用

  如果是二人對(duì)抗的動(dòng)作,一般是做動(dòng)作的人,面對(duì)學(xué)員,動(dòng)作路線看得清,也要調(diào)換位置,使做動(dòng)作者和配合者動(dòng)作路線,都能使學(xué)員看得清。

  3.示范要形象、逼真

  4.示范要快一慢一快結(jié)合

  擒拿格斗訓(xùn)練對(duì)場(chǎng)地、器材的要求 擒拿格斗的訓(xùn)練場(chǎng)地要平整,不能有尖硬及易傷人的東西,在進(jìn)行倒功練習(xí)時(shí),應(yīng)先在沙地里練習(xí)。

  掌握好動(dòng)作要領(lǐng)后,再逐漸在硬地上練習(xí)。 由于擒拿格斗訓(xùn)練是對(duì)抗性項(xiàng)目,具有一定危險(xiǎn)性。

  因此,在教學(xué)訓(xùn)練中,一定要做好防護(hù)措施,戴好護(hù)具,并要檢查護(hù)具的牢固性和安全性,奪兇器練習(xí)時(shí),兇器應(yīng)用橡皮制的專用訓(xùn)練器材。

  不能用尖、硬的器材,以免事故發(fā)生。 誘導(dǎo)練習(xí) 誘導(dǎo)練習(xí)就是教練員或配合者根據(jù)實(shí)戰(zhàn)條件下的各種情況,誘導(dǎo)操練者進(jìn)行練習(xí)。

  誘導(dǎo)練習(xí)時(shí)應(yīng)注意以下問(wèn)題

  1.誘導(dǎo)者動(dòng)作要真實(shí)。

  2.誘導(dǎo)者的口令與動(dòng)作要緊密結(jié)合。

  3.邊誘導(dǎo)邊用口令提示,使操練者能及時(shí)地作出反應(yīng),達(dá)到訓(xùn)練效果。

  4.遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)原則,把固定練習(xí)和移動(dòng)練習(xí)緊密結(jié)合起來(lái)。

  5.邊誘導(dǎo),邊指出操練者存在的問(wèn)題,便于及時(shí)糾正動(dòng)作。

  擒拿格斗訓(xùn)練的安全要求

  1.重視安全事故

  擒拿格斗訓(xùn)練是危險(xiǎn)性較大的訓(xùn)練課目,要嚴(yán)密組織,嚴(yán)格按照動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)施訓(xùn),嚴(yán)格訓(xùn)練場(chǎng)紀(jì)律,嚴(yán)禁用擒拿格斗動(dòng)作開(kāi)玩笑、打鬧和斗氣,嚴(yán)禁有意傷人,嚴(yán)防訓(xùn)練事故發(fā)生。

  2.做好訓(xùn)練前身體活動(dòng)

  每次訓(xùn)練前,必須根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)身體各部位和關(guān)節(jié)進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。

  3.實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練必須佩戴護(hù)具

  拳擊手套等防護(hù)器材,沒(méi)有保護(hù)部位不能重?fù)簟?/p>

  4.訓(xùn)練結(jié)束后,必須進(jìn)行放松活動(dòng)

  不要馬上游泳,不要躺在草地上長(zhǎng)談,或在風(fēng)口處久留,不要大量飲水。希望對(duì)你有幫助。

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