誤區(qū)一：戒煙后會(huì)得病
吸煙一旦成癮，停止吸煙后，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，焦躁易怒，情緒低落，心率減慢，食欲增加等癥狀，這是吸煙人戒煙后所產(chǎn)生的不適感覺(jué)，而且這些癥狀的產(chǎn)生會(huì)讓戒煙這誤以為是因?yàn)榻錈熕谩?/p>
其實(shí)戒煙后出現(xiàn)一些病癥并不是因?yàn)榻錈煵诺茫且驗(yàn)榻錈熤斑@些病癥已有基礎(chǔ)疾病，吸煙對(duì)身體的危害具有潛伏期和滯后想，戒煙是這些病癥提前發(fā)現(xiàn)的油煙，與戒煙后得病沒(méi)有關(guān)系。
誤區(qū)二：煙有濾嘴，危害就少
香煙過(guò)濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵因素，但是大多數(shù)煙的通氣孔不明顯，大部分人基本不知道煙嘴還有過(guò)濾焦油的作用。所以在吸煙時(shí)，很多吸煙者會(huì)有意無(wú)意的夾住通氣孔，這使得通氣孔起不到過(guò)濾的作用，即使起到一定作用，也仍然會(huì)吸入部分焦油，增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。
誤區(qū)三：吸煙減肥，戒煙增肥
吸煙與控制體重其實(shí)并沒(méi)有必然的聯(lián)系，戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加，就將肥胖與戒煙聯(lián)系在一起是錯(cuò)誤的觀念。
其實(shí)增重的主要是因?yàn)榻錈熀笊眢w的基礎(chǔ)代謝會(huì)降低，脂肪會(huì)累積，有些人體重會(huì)增加，這是正常的癥狀，而且因人而異，只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，三餐合理，加?qiáng)運(yùn)動(dòng)，體重增加不會(huì)明顯。
誤區(qū)四：許多人吸煙多年也無(wú)健康問(wèn)題
吸煙對(duì)身體的危害是日積月累的，這是人們所說(shuō)的，煙草殺人與未來(lái)，吸煙時(shí)沒(méi)有生病，并不代表沒(méi)有埋下健康隱患，隨著時(shí)間和吸煙量的積累，會(huì)對(duì)身體造成不同程度的危害。
誤區(qū)五：有人抽煙不得癌，有人戒煙后得癌
有一些人抽煙不得癌，但是有得人卻因?yàn)榻錈煻昧税?，這些成了很多人抵觸戒煙的利用，其實(shí)這些是個(gè)案，不能代表總體人群的情況，具美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，控?zé)熀笃谌巳褐械姆伟┌l(fā)生率得到了顯著降低，這充分證明了戒煙可以降低癌癥發(fā)生率。
吸煙與癌癥的發(fā)生是一個(gè)復(fù)雜的積累過(guò)程，與環(huán)境機(jī)體都有關(guān)系。香油中的致癌物有很多種，他們不僅可以引發(fā)癌癥，還有誘發(fā)其他疾病的肯，從吸煙到發(fā)生癌癥有一個(gè)之后其，戒煙后得癌不是戒煙的錯(cuò)，而是前期長(zhǎng)期吸煙的結(jié)果。
誤區(qū)六：吸煙有很多好處
很多人說(shuō)吸煙并不是一無(wú)是處的，它可以幫助人緩解來(lái)自工作生活等各方面的精神顏料，還有助于社交，更利于思考問(wèn)題，可以激發(fā)靈感，但是將這些所謂的好處與吸煙危害的你的健康比起來(lái)，根本不值一提，吸煙所帶來(lái)的“好處”可以完全由其他娛樂(lè)方式代替，而它所產(chǎn)生的危害卻只有你自己買(mǎi)單。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了戒煙的好方法。戒煙的人可以試試本文介紹的這些戒煙的方法，但是除了這些方法外，我們還需要強(qiáng)大的意志力，要抵制住想要吸煙的念頭。否則就前功盡棄了。
