戒煙的最好方法 這樣做才能有效戒煙(2)

  誤區(qū)一:戒煙后會(huì)得病

  吸煙一旦成癮,停止吸煙后,會(huì)出現(xiàn)煩躁不安,焦躁易怒,情緒低落,心率減慢,食欲增加等癥狀,這是吸煙人戒煙后所產(chǎn)生的不適感覺,而且這些癥狀的產(chǎn)生會(huì)讓戒煙這誤以為是因?yàn)榻錈熕谩?/p>

  其實(shí)戒煙后出現(xiàn)一些病癥并不是因?yàn)榻錈煵诺茫且驗(yàn)榻錈熤斑@些病癥已有基礎(chǔ)疾病,吸煙對(duì)身體的危害具有潛伏期和滯后想,戒煙是這些病癥提前發(fā)現(xiàn)的油煙,與戒煙后得病沒有關(guān)系。

誤區(qū)一:戒煙后會(huì)得病

  誤區(qū)二:煙有濾嘴,危害就少

  香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關(guān)鍵因素,但是大多數(shù)煙的通氣孔不明顯,大部分人基本不知道煙嘴還有過濾焦油的作用。所以在吸煙時(shí),很多吸煙者會(huì)有意無意的夾住通氣孔,這使得通氣孔起不到過濾的作用,即使起到一定作用,也仍然會(huì)吸入部分焦油,增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

  誤區(qū)三:吸煙減肥,戒煙增肥

  吸煙與控制體重其實(shí)并沒有必然的聯(lián)系,戒煙后發(fā)現(xiàn)體重增加,就將肥胖與戒煙聯(lián)系在一起是錯(cuò)誤的觀念。

  其實(shí)增重的主要是因?yàn)榻錈熀笊眢w的基礎(chǔ)代謝會(huì)降低,脂肪會(huì)累積,有些人體重會(huì)增加,這是正常的癥狀,而且因人而異,只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,三餐合理,加?qiáng)運(yùn)動(dòng),體重增加不會(huì)明顯。

  誤區(qū)四:許多人吸煙多年也無健康問題

  吸煙對(duì)身體的危害是日積月累的,這是人們所說的,煙草殺人與未來,吸煙時(shí)沒有生病,并不代表沒有埋下健康隱患,隨著時(shí)間和吸煙量的積累,會(huì)對(duì)身體造成不同程度的危害。

  誤區(qū)五:有人抽煙不得癌,有人戒煙后得癌

  有一些人抽煙不得癌,但是有得人卻因?yàn)榻錈煻昧税?,這些成了很多人抵觸戒煙的利用,其實(shí)這些是個(gè)案,不能代表總體人群的情況,具美國的一項(xiàng)調(diào)查顯示,控?zé)熀笃谌巳褐械姆伟┌l(fā)生率得到了顯著降低,這充分證明了戒煙可以降低癌癥發(fā)生率。

  吸煙與癌癥的發(fā)生是一個(gè)復(fù)雜的積累過程,與環(huán)境機(jī)體都有關(guān)系。香油中的致癌物有很多種,他們不僅可以引發(fā)癌癥,還有誘發(fā)其他疾病的肯,從吸煙到發(fā)生癌癥有一個(gè)之后其,戒煙后得癌不是戒煙的錯(cuò),而是前期長(zhǎng)期吸煙的結(jié)果。

誤區(qū)五:有人抽煙不得癌,有人戒煙后得癌

  誤區(qū)六:吸煙有很多好處

  很多人說吸煙并不是一無是處的,它可以幫助人緩解來自工作生活等各方面的精神顏料,還有助于社交,更利于思考問題,可以激發(fā)靈感,但是將這些所謂的好處與吸煙危害的你的健康比起來,根本不值一提,吸煙所帶來的“好處”可以完全由其他娛樂方式代替,而它所產(chǎn)生的危害卻只有你自己買單。

  總結(jié):閱讀了上面的文章,相信大家了解了戒煙的好方法。戒煙的人可以試試本文介紹的這些戒煙的方法,但是除了這些方法外,我們還需要強(qiáng)大的意志力,要抵制住想要吸煙的念頭。否則就前功盡棄了。

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