春筍的營養(yǎng)價值 春筍怎么吃最美味健康(5)

  姜蔥炒春筍

  主料:鮮春筍300克,香菇50克,紅蘿卜10克。

  輔料:生姜10克,蔥10克。

  調(diào)料:腌料:精鹽6克,味精5克,白糖2克,紹酒5克,花生油15克,麻油2克,胡椒粉1克。

  做法

鮮春筍300克,香菇50克,紅蘿卜10克

  1.春筍切日字形厚片,香菇浸透切塊,紅蘿卜切片,生姜切片,蔥切段。

  2.鍋內(nèi)加水燒開,放入筍片煮透,撈起待用。

  3.燒鍋下油,下姜片,紅蘿卜片爆香,放入春筍,香菇,攢入紹酒,調(diào)入精鹽,味精,白糖,麻油,胡椒粉炒勻,用濕生分勾芡,下蔥段,下包尾油即成。小貼士:春筍一定要用開水煮透,否則會有苦澀味。

  剁椒春筍

  原料:春筍2根(約300g)、剁椒50g(也可將泡椒切成小丁)、青蒜(南方也叫蒜苗)100g、老姜5g、紹酒2茶匙(10ml)、生抽2茶匙(10ml)、油1湯匙(15ml)。

  做法

  1.春筍剝?nèi)ネ馄は磧?,切?cm長、1cm寬的小段。

  2.青蒜洗凈去根,切成5cm長的小段。老姜去皮切絲。

  3.中火燒熱鍋中的油,待燒至五成熱時將剁椒和老姜絲放入爆香,隨后放入春筍段翻炒約5分鐘。

  4.鍋中放入青蒜段,再調(diào)入紹酒、生抽翻炒片刻即可。

春筍剝?nèi)ネ馄は磧?,切?cm長、1cm寬的小段

  三色筍絲

  原料:春筍、紅辣椒、青辣椒。調(diào)料:鹽、味精、料酒。

  做法

  1.春筍去皮洗凈切絲。

  2.紅辣椒、青辣椒洗凈切絲。

  3.鍋內(nèi)注入色拉油燒熱,下筍絲、青紅辣椒絲翻炒,后調(diào) 入鹽、味精、料酒即可。

  特點:色彩分明,有淡淡的辣味。

  提示:原料切絲時盡量粗細均勻。

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