吃雞腿菇的好處 多吃它便秘好多了

  雞腿菇是蘑菇中的一種,相比其他的蘑菇,雞腿菇的價(jià)格不貴,而且處理起來(lái)更加簡(jiǎn)單,是懶人愛(ài)。吃雞腿菇的好處有很多,別看它的樣子其貌不揚(yáng)的,營(yíng)養(yǎng)卻是非常豐富的。雞腿菇怎么吃?愛(ài)吃雞腿菇卻不會(huì)做的朋友們,請(qǐng)看下文的介紹吧!

  吃雞腿菇的好處

吃雞腿菇的好處

  能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

  雞腿菇中的蛋白質(zhì)以及維生素含量豐富,而且還含有不少的氨基酸以及礦物質(zhì),是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種蔬菜。經(jīng)常的吃雞腿菇可以讓我們的身體補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng),提升抵抗力,加快代謝能力,讓身體更加健康,不管老人還是孩子都很適合吃。

  能通便

  雞腿菇當(dāng)中的纖維素含量很高,當(dāng)我們攝入纖維素的時(shí)候,它會(huì)在腸道里面吸取大量的水分,增加糞便的重量,然后一起排出體外,也就是說(shuō)有潤(rùn)腸和通便的作用。假如平時(shí)有便秘的問(wèn)題,不妨通過(guò)多吃一點(diǎn)雞腿菇來(lái)進(jìn)行改善,效果是很好的。

  能提高人體抗病能力

  由于雞腿菇里面的蛋白質(zhì)含量很高,因此常吃能夠提升免疫力。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)于血蛋白以及抗體的構(gòu)成都是必要的成分,如果缺少蛋白質(zhì)就會(huì)使得免疫力下降。很多人平時(shí)總是會(huì)有一些感冒、發(fā)燒的小毛病,其實(shí)就是免疫力差導(dǎo)致的。

  雞腿菇怎么吃

  蠔油雞腿菇

  材料

  雞腿菇二只,青椒半只,紅椒半只,黑木耳5克,蠔油25克。

  做法

  1、雞腿菇洗凈切成絲備用。黑木耳水發(fā)。紅青椒洗凈切成絲備用。

  2、鍋內(nèi)放入適量的食油開(kāi)中火。

加入黑木耳繼炒,一直炒到熟

  3、鍋熱后倒入雞腿菇絲煸炒香,加入黑木耳繼炒,一直炒到熟。

  4、倒入蠔油翻炒,然后加入青紅椒絲炒熟即可。

  臘腸炒雞腿菇

  主料

  臘腸2條,雞腿菇2個(gè)(大),蒜瓣2粒,姜片3片,蔥段,水5湯匙。

吃雞腿菇的好處 雞腿菇怎么吃 雞腿菇的做法 
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