芹菜的功效 失眠時吃它快速入睡

  芹菜是很常見的蔬菜,深受人們的喜歡,它本身具有很多的功效,食用之后可以幫助我們身體補血,還可以為身體減肥。芹菜可以做成多種美味的食物,它的做法有很多,不過我們知道芹菜不能和什么一起吃嗎?下面會有詳細的介紹。

  芹菜的功效

  1.降血壓

  相信大家應(yīng)該知道,芹菜是可以幫助我們降低血壓的,芹菜會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的芹菜素,這個物質(zhì)具有短時間的降壓作用,已經(jīng)有研究表明,芹菜中含有的物質(zhì),其降壓作用可能與頸動脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

芹菜是可以幫助我們降低血壓的

  2.可助眠

  經(jīng)常出現(xiàn)失眠的朋友在平時可以多吃一點芹菜,這一點相信很多人應(yīng)該都不了解,如果我們出現(xiàn)了睡眠問題,可以多吃芹菜,芹菜中含有豐富的生物堿成分,這個物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),所以,日常吃些芹菜對于失眠人士有比較好的幫助作用。

  3.可減肥

  想要減肥的朋友在平時可以多吃一點芹菜,它能夠幫助我們減肥,芹菜中含有豐富的膳食纖維,這個物質(zhì)到了我們的身體之后能促進腸道蠕動,芹菜中含有的物質(zhì)可以促進脂肪分解,幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,從而達到減肥的效果。

  4.防齲齒

  芹菜其實還是一種預(yù)防齲齒的不錯蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘渣,平衡口腔內(nèi)的酸值,進而達到防齲齒的效果。

  5.能補血

  芹菜還具有補血的作用,其中含有的鐵元素是補血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

芹菜還具有補血的作用

  芹菜的做法

  珍珠菇燴芹菜腐竹

  材料

  芹菜2棵,干腐竹50克,干珍珠菇20克,姜絲3克,小米椒2個,鹽1小勺

  步驟

  1、香菇和腐竹提前泡發(fā)好

  2、泡發(fā)好的腐竹,斜刀切成段

  3、芹菜去葉洗凈,斜刀切成長段

  4、小米椒切段,姜去皮切絲

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