生菜的功效 吃它居然能夠降低血壓

  生菜是不少人在減肥的時候都會吃的蔬菜,其實生菜除了能幫助減肥之外,還有很多別的功效。生菜的做法也有不少,愛吃生菜的話,建議多學會幾種方法,這樣就可以換著法子吃了。生菜的禁忌有哪些?想要了解更多,就請看下文吧!

  生菜的功效

生菜的功效

  降壓

  吃生菜能夠幫助降低血壓,因為我們的體內(nèi)如果有很多鈉元素的話,血壓就會比較高,而生菜中的鉀元素是可以促進鈉的代謝的,所以說多吃生菜能控制血壓。除了生菜之外,其他富含鉀元素的食物也能控制血壓,比如說大白菜和紅豆等。

  抗癌

  生菜中的原兒茶酸含量比較高,研究已經(jīng)證實,經(jīng)常補充原兒茶酸能幫助預(yù)防癌癥,它對于控制癌細胞的發(fā)展具有良好的作用。常吃生菜的人,不容易患上胃癌、肝癌以及大腸癌等疾病,希望平時身體不好的人要注意多吃。

  減肥

  生菜的減肥效果可以說是大家都知道的了,它本身的水分含量很高,另外還有很多的維生素和膳食纖維,熱量非常低,所以說各個方面來看都很適合在減肥的時候食用。吃了生菜之后,還要一些主食和肉類的食物,不能光吃生菜哦。

  護肝

  生菜還能保護肝臟,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。

  排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘。

  護眼

生菜中的維生素E、胡蘿卜素等

  生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

  抗病毒

  生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  生菜的做法

  生菜西紅柿蘑菇雜炒

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