蓮藕的功效有什么 讓營養(yǎng)師告訴你吃蓮藕的好處(2)

  蓮藕丸子

  準備食材如下:蓮藕500克,香菇300克,粘米粉150克,鹽3克,五香粉1克,油適量

  具體做法如下:準備食材:蓮藕、香菇、粘米粉等食材,蓮藕洗凈去皮、香菇去蒂,洗凈,放入料理機打碎,打碎的蓮藕、香菇、加入粘米粉、鹽、油、五香粉,拌均,揉搓成光滑的丸子,把做的丸子,放入空氣炸鍋的炸籃上,把炸籃放入空氣炸鍋上,蓋上蓋子,時間設置22分鐘,就可以等待出鍋哦!

蓮藕、香菇、粘米粉等食材

  豬骨燉蓮藕

  準備食材如下:豬大骨頭750克,藕2節(jié),棗(干)適量,食鹽2茶匙,姜適量,水適量

  具體做法如下:將豬骨在沸水里煮開后清洗干凈。蓮藕去皮切段,姜切片或切滾刀塊,煲內清水煮沸,放入所有的材料,大火開后轉中小火煲1.5個小時后調入鹽即可!

  蓮藕燜豬手

  準備食材如下:豬蹄2只,藕1節(jié),色拉油少許,食鹽少許,蔥2段,姜6片,料酒少許,生抽1湯匙,老抽適量,白糖2克,腐乳(紅)適量,胡椒粉少許

  具體做法如下:豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊。蓮藕去皮切塊,燒一鍋沸水,加幾片姜和料酒,放豬蹄進去焯水。然后撈出清洗干凈后瀝干水份,熱鍋下油,下入蔥姜片炒香,再放豬蹄煎至兩面微黃,調入鹽,生抽,老抽,白糖,腐乳,炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒,加入清水,水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊,再次燒開后轉小火,蓋蓋燜煮約一個小時左右,開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可!

蓮藕去皮切塊,燒一鍋沸水

  蓮藕的禁忌

  第一、脾胃虛弱者不能吃藕

  人們都知道藕屬于一種涼性食物,而每個人的身體體質不一樣,有的人體質偏熱,可以經(jīng)常吃藕。但是有不少人屬于寒性體質,甚至是脾胃也不太好,這類人是不能吃藕的。一旦脾虛胃寒的人食用藕之后,會出現(xiàn)胃痛、拉肚子等等一系列不適的癥狀,也會使體質更加偏寒性。

  第二、孕婦不能吃藕

  雖然說藕是老幼皆宜的一種食物,特別是對于患有高血壓、肝病或者食欲不振的人而言,多吃藕可以緩解疾病所帶來的不適。但是藕是偏寒性的食物,女性一旦懷孕之后好不要吃藕了,特別是在孕早期,否則很容易引起流產(chǎn)。

  結語:上文已經(jīng)為大家介紹了蓮藕的功效有什么,我們現(xiàn)在應該知道常吃蓮藕會給身體帶來哪些變化了,喜歡吃蓮藕的朋友在平時可以適當?shù)某砸稽c,它能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質,也能夠預防一些疾病出現(xiàn)。

蓮藕的做法 蓮藕的功效有什么 蓮藕的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...