生菜有哪些功效 這7個(gè)好處讓你對(duì)生菜刮目相看(2)

  1.生菜洗凈

  2.準(zhǔn)備蔥沫,蒜末和花椒

  3.水燒開,下水焯一下

  4.鍋中留底油,放入花椒炸香

鍋中留底油,放入花椒炸香

  5.油熱后關(guān)火,把蔥沫,蒜末放入鍋中

  6.倒入適量生抽

  7.將攪拌好的汁淋入盛菜的容器中,用筷子拌勻

  嗆生菜做法

  1.生菜洗凈,滴干水

  2.小米椒和蒜切粒

  3.鍋中燒油

  4.油燒熱倒入蒜和小米椒爆香

  5.倒入生菜,快速翻炒

  6.炒至生菜發(fā)軟,放入黃豆醬和鹽,雞精,翻炒均勻,岀鍋

  生菜的禁忌

  1、生菜性涼,尿頻、胃寒之人不宜多吃,否則容易加重病情,甚至導(dǎo)致患者腹脹和腹瀉,引起食欲不振等。

生菜性涼,尿頻、胃寒之人不宜多吃

  2、無論是炒還是煮生菜,時(shí)間都不要太長(zhǎng),這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。

  3、生菜用手撕成片,吃起來會(huì)比刀切的脆。

  4、生菜對(duì)乙烯極為敏感,儲(chǔ)藏時(shí)應(yīng)遠(yuǎn)離蘋果、梨和香蕉,以免誘發(fā)赤褐斑點(diǎn)。

  5、熟生菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽,儲(chǔ)存一段時(shí)間后,由于酶和細(xì)菌的作用,會(huì)變成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了生菜有哪些功效,我們現(xiàn)在對(duì)生菜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃生菜的朋友在平時(shí)可以常吃生菜,它里面含有的物質(zhì),不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,也可以預(yù)防多種疾病出現(xiàn),大家在吃生菜的時(shí)候要知道它的禁忌。

生菜有哪些功效 生菜的做法 生菜的禁忌 
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