紅豆的功效 這種各類幫你調(diào)節(jié)血糖

  紅豆可以說是一種常見的谷類,深受人們的喜歡。紅豆具有很多的功效,它能夠為我們的身體帶來多種好處。生活中紅豆的做法有很多,并且都比較美味,不過紅豆的禁忌大家都了解嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  紅豆的功效

  1.健脾益腎

  在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c紅豆對我們的身體有很多的好處,我們應(yīng)該知道紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效,如果在食用紅豆的時候可以加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,并且紅豆可以幫助我們治療肺燥、干咳,提升內(nèi)臟活力,增強體力。

紅豆對我們的身體有很多的好處

  2.清熱解毒

  紅豆清熱解毒的效果是非常好的,它具有很強的抑菌作用,如果我們因為毒素等原因,出現(xiàn)了瘡毒等癥,食用可以可以輔助進行治療;很多人不知道,其實紅豆能夠幫助我們解酒、解毒。平時多吃一點對心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

  3.利尿消腫

  紅豆消腫的效果想必大家應(yīng)該都比較清楚,紅小豆含有較多的原皂角甙,這個物質(zhì)可以刺激我們的腸胃,具有很好的利尿作用,如果在平時我們出現(xiàn)了一些水腫的情況可以吃紅豆,紅豆非常適用于心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等癥的輔助食療。

  4.調(diào)節(jié)血糖

  體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退,導(dǎo)致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

  5.補血養(yǎng)血

  紅小豆富含鐵質(zhì),具有補血、促進血液循環(huán)、增加體力、增強抵抗力的功效,是貧血音的理想食物。不敢吃豬肝的貧血患者,可以吃紅小豆來補血。古代生育過后,會喝紅豆湯來補血,效果極佳。

  6.促進乳汁分泌

  紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆,可促進乳汁分泌。

紅小豆是富含葉酸的食物

  紅豆的做法

  椰奶紅豆糕

  主料:椰子粉(適量)紅豆(適量)

  調(diào)料:椰子汁(適量)吉利丁片(適量)白糖(適量)

  做法

  1、將紅豆洗凈加水,浸泡一整天。

  2、紅豆放入鍋中加足水,大火燒開。

  3、轉(zhuǎn)中火30分鐘,中途往里加點白糖進去。

  4、等鍋中的水快要燒干時,關(guān)火,趁熱加入椰子汁,放入椰子粉,攪拌均勻。

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