黑芝麻是一種常見的食物，深受人們的喜歡，黑芝麻具有很多的功效，食用之后可以為人體帶來多種好處。生活中黑芝麻的吃法有很多，并且都比較美味，不過黑芝麻不能和什么一起吃?下面會有詳細(xì)的介紹哦。
1.黑芝麻具有抗抗癌，抗衰老的功效
黑芝麻是一種含有營養(yǎng)的物質(zhì)，它含有多種人體需要的營養(yǎng)，像是維生素E、硒、花青素等，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗身體的衰老，并且在抗癌方面還有很好的效果，是一種不錯的食物。很多老人都認(rèn)為食用黑芝麻能夠延年益壽。
2.黑芝麻具有美容養(yǎng)顏的功效
在平時多吃一點(diǎn)黑芝麻可以幫助我們美容養(yǎng)顏，主要是因為黑芝麻富含多種維生素，芝麻素，棕櫚酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)對皮膚有很大的好處，可以抵抗衰老，臉上的皺紋自然也就少了，它是一種綠色的，天然的美容養(yǎng)顏食物。
3.黑芝麻具有烏發(fā)護(hù)發(fā)的功效
黑芝麻烏發(fā)的效果大家應(yīng)該都知道，一些人頭發(fā)容易枯燥分叉，這個時候我們可以吃黑芝麻來緩解，想要預(yù)防脫發(fā)的朋友也可以食用。但是我們要知道，出現(xiàn)了大量脫發(fā)的情況一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，黑芝麻作用有限。
4.黑芝麻具有預(yù)防動脈硬化、控制血壓的功效
黑芝麻中富含鉀，能夠控制血壓有利于心臟健康。不僅如此，黑芝麻中的大量油脂能夠有利于血液中的膽固醇代謝，降低膽固醇含量，具有預(yù)防動脈硬化的功效。
5.黑芝麻能補(bǔ)鈣
黑芝麻中鈣含量很高，是牛奶的幾倍，算是幾種含鈣量高的食物之一。因此對于需要補(bǔ)鈣的朋友來說黑芝麻非常適合，芝麻醬更容易被腸道吸收，不僅補(bǔ)鈣還能防止吃芝麻引起的消化不良。
6.黑芝麻能提高生育能力
黑芝麻被人體消化吸收會產(chǎn)生生育酚，不管是對于男性還是女性，都能提高生育能力。
黑芝麻的吃法
1、桑葉黑芝麻糊
材料：黑芝麻500克，桑葉500克
做法：將黑芝麻及桑葉摻在一起，用果汁機(jī)或食物調(diào)理機(jī)，打成細(xì)粉，即可食用。
食用法：每天三次，每次10克
功效：清肝明目+預(yù)防風(fēng)證
