蘋果(8)

  蘋果的熱量

  量單位熱量(可食部分熱量)

蘋果的熱量

  1個(小)蘋果(160.0克,可食部分135.0克)60大卡

  1個(大)蘋果(250.0克,可食部分220.0克)100大卡

  標準(100克)

  蘋果為高纖維、低熱量食品,每100克蘋果只含45千卡熱量,不含脂肪也不含鈉,對于正在減肥中的女生來說,是再好也沒有的食物了。

蘋果為高纖維、低熱量食品,每100克蘋果只含45千卡熱量,不含脂肪也不含鈉

  蘋果有助于減肥

  常吃蘋果不容易有饑餓感,蘋果中的“果膠”是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內(nèi)的不良細菌數(shù)量而幫助有益細菌繁殖,從而腸內(nèi)的細菌菌叢狀況。蘋果還含有豐富的食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪,預防和減少脂肪的堆積。而且它含有豐富的蘋果酸,能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散,從而防止體態(tài)過胖。現(xiàn)在,很多美國人都把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

蘋果 蘋果的功效與作用 蘋果的營養(yǎng)價值 
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