圣女果(9)

  圣女果怎么吃

  圣女果炒生菜

  原料

  圣女果、生菜。

  制作

  生菜去根、洗凈。

  在沸水中燙一下后撈出裝盤。

  把整個(gè)櫻桃番茄對半剖開。

  在生菜葉上擺成兩排。

  把生蒜切碎,用少許油略炒一下去味。

  撒在兩列櫻桃番茄中間。

圣女果炒生菜

  由于加工比較簡單,這些蔬菜保留了原汁原味。

  減少了營養(yǎng)成分的損失,卻一點(diǎn)也沒有失去良好的口感。

  因此很適合大眾的口味。

  圣女果炒蠶豆

  用料

  嫩蠶豆、圣女果、松子、小蔥、大蒜。

  做法

  剝開蠶豆莢,取出蠶豆米。

圣女果炒蠶豆

  剝掉蠶豆外的豆衣。圣女果切小塊。

  松子小火炒熟。

  清水加適量鹽煮開。

  放入蠶豆米煮1-2分鐘。

  撈起沖涼水瀝干。

  熱鍋少油爆香蒜末。

圣女果 圣女果的吃法 圣女果的營養(yǎng)價(jià)值 
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