橘子(13)

  產(chǎn)婦吃橘子的好處

  受傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣——產(chǎn)婦是不可以吃生冷食物的影響,有些產(chǎn)婦連水果也不吃了。其實(shí)產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

  1、通便、降低膽固醇

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  產(chǎn)后由于種種原因,大約有五分之一的產(chǎn)婦會(huì)患上便秘。而橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇。

  2、美容、消除疲勞

  橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。適當(dāng)吃些橘子,可以幫助產(chǎn)婦淡化妊娠斑。

  3、降血壓,防治冠心病

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  橘子皮的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。孕期患有妊娠高血壓的產(chǎn)婦,一般在產(chǎn)后兩到三月血壓即可恢復(fù)正常,此時(shí),產(chǎn)婦可調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來讓血壓降到正常水平。

  4、防癌、抗癌

  在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

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