香蕉什么時候吃好 孕婦能吃香蕉嗎(4)

  孕婦可以吃香蕉嗎?有的人說不能吃,因為屬于生冷硬的水果。有的人說能吃,對補鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎?

  香蕉中的鈣、磷、鐵,以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富,適合孕婦食用。

  同時,香蕉富含較多的膳食纖維,可以較好的緩解孕婦便秘。

  孕婦吃香蕉的好處:

  1、預防高血壓

預防高血壓

  香蕉內(nèi)含有豐富的鉀,可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外,起到控制血壓的作用,是預防妊娠高血壓的良好食物。

  2、防止便秘

  香蕉富含膳食纖維,孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動,幫助排便。

  3、有效控制孕期體重

  很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源,體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉,以增加胃腸的飽足感,把體重控制在適當范圍內(nèi)。

有效控制孕期體重

  不過,因為香蕉性寒,體質偏于虛寒者,好避之則吉。

  例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,好不要生吃香蕉。

  除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

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