冬季吃什么水果好 吃這幾類水果更健康

  在我們的日常生活中,一年四季總是有不同種類的水果。那么冬季吃什么水果好呢?對此很多人都有這個疑問。今天,小編要和大家一起分享的就是,冬天孕婦吃什么水果好以及冬季吃什么水果去火。接下來就讓我們一起來了解一下吧!

  目錄

  1、冬季吃什么水果好 2、女人冬季吃什么水果好

  3、男人冬季吃什么水果好 4、老人冬季吃什么水果好

  5、小孩冬季吃什么水果好 6、冬天吃什么蔬果好

  7、孕婦冬季吃什么水果好 8、適合冬季吃的水果

  冬季吃什么水果好

  香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

  香蕉是我們?nèi)粘I钪校芏嗳硕枷矚g吃的一種水果,它富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

  香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護皮膚、毛發(fā)的健康,可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時,有鎮(zhèn)定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補的作用,對減肥也相當(dāng)有效。

  梨--潤喉生津、潤肺止咳

梨含有的營養(yǎng)元素很多

  梨含有的營養(yǎng)元素很多,含有大量的蘋果酸、檸檬酸以及多種維生素成分,具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功效。因此,梨適合在冬季食用。尤其對那些緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。

  蘋果--潤肺健脾、養(yǎng)心益氣

  蘋果是我們常吃的一種水果,多吃蘋果對我們的脾胃非常好。

  蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調(diào)理腸胃,治便秘助消化,并能保持血糖的穩(wěn)定,起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

  橙子--生津止渴、健脾溫胃

  橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預(yù)防膽囊疾病,增強毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇,并促進機體對藥物的吸收能力。

  石榴--生津化食、降壓止瀉

  石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀,有生津化食,健脾益胃,降壓止瀉,驅(qū)除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑,可延緩衰老、預(yù)防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素,對女性更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥等疾病有功效。

  甘蔗 --滋補清熱

  甘蔗中有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì),在冬天,多吃甘蔗無疑對我們排毒美容養(yǎng)顏,都有著很好的功效。

  作為清涼的補劑,對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

  橘子--預(yù)防心血管疾病

  橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經(jīng)常吃橘子對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處,并可預(yù)防老年中風(fēng)。

  柿子--養(yǎng)肺胃、清燥火

  柿子含有的維生素A、C和鞣酸成分特別豐富,經(jīng)常食用能達(dá)到養(yǎng)肺胃、清燥火,降壓止血的作用,而且還能預(yù)防心血管病,清熱滑腸、潤肺生津。

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