早上空腹吃蘋果好嗎 吃蘋果有哪些好處(2)

  1.降血壓

  多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋果醋可降低血壓。新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個蘋果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋果醋。

有助于平衡腸道菌群

  2.防牙病

  蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個蘋果。

  3.止腹瀉

  蘋果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

  4.治打嗝

  過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋果醋,然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。

  5.防止骨質(zhì)疏松癥

  法國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),只有蘋果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外,蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議:從年輕時就開始多吃蘋果。

  6.治痙攣

  痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋果搞定。建議:水中加2茶匙蘋果醋飲用,一天3次。

  7.防哮喘

  英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),成年人每周至少吃兩個蘋果,哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋果,孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議:蘋果中的抗氧化劑主要在皮里,好每天帶皮吃一個蘋果。

  8.解蜂毒

  蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。

吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生

  9.提高免疫力

  吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。建議:每天一個蘋果。

  10.治療經(jīng)血過多

  蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。中國吃網(wǎng)菜譜大全建議:在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用,每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

  總結(jié):通過本文可以了解到早上空腹吃蘋果對有些人是有好處的,但是并不是所有的人都適合早上吃蘋果。其實(shí)我們必須注意這種生活方式。有時候吃蘋果的時間不對人體不但沒有利還有害哦,所以還是要注意一下吃蘋果的時間。

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