蘋果的功效 多吃蘋果的六大好處

  蘋果是我們生活中常見的水果,可以補(bǔ)充水分,也是我們常吃的,經(jīng)常吃水果但你了解它的功效嗎?吃蘋果有哪些好處呢?蘋果的功效有哪些呢?下面就來了解一下每天吃蘋果的好處吧。

  蘋果的功效

  1、增強(qiáng)記憶力

  蘋果里面含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)等大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是它富含鋅元素??梢源龠M(jìn)我們的生長(zhǎng)發(fā)育。

 蘋果里面含有豐富的糖、維生素

  2、預(yù)防糖尿病

  蘋果所含的一些物質(zhì)可以有效的防止膽固醇增高,減少血糖的含量,少量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。

  3、防止老化

  蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  4、防治貧血

  常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩,因此,對(duì)于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  5、增進(jìn)食欲,益于嬰兒生長(zhǎng)

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收

  6、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來,歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為,由于蘋果本身不含膽固醇,而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠,能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見,蘋果對(duì)于中老年人,特別是膽固醇增高者,著實(shí)稱得上是理想的水果。

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