山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為,山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。
孕婦吃山竹的注意事項
孕媽媽們要知道,山竹雖好,但不是每個人都適合吃,要吃山竹,還得吃對才有用。那么,孕婦吃山竹的時候,要注意什么呢?
1、孕媽媽要千萬注意,山竹中糖分較高,因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用。
2、山竹中含有較高鉀質,患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃,山竹性寒涼,因此體質虛寒的人要少吃。
3、山竹富含纖維素,過多食用會引起便秘,這點孕媽媽不能忽視。
另外,山竹功效雖多,也是有飲食宜忌的。山竹不能夠和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,假如孕媽媽擔心山竹的寒涼對身體有傷,煮著吃或是做菜也可以。水果是能夠入菜的。
挑選時應該挑中等偏小的,要挑果蒂綠的,越綠的就越新鮮。新鮮山竹果蒂呈綠色,捏起來外殼比較軟,有彈性,打開以后,里面的肉質是純白色。
用手指輕輕捏一下果殼,果殼發(fā)干發(fā)硬,果蒂顏色暗沉的就代表這個山竹已經(jīng)不新鮮了。若以拇指和食指輕捏能將果殼捏出淺指印,表示已經(jīng)成熟,如果外殼硬的象石頭一樣,多半不能吃了。果蒂那里如果有很多黃色的果汁就決定不要買了。
挑果薺瓣數(shù)多的。山竹的果薺(果的底部)像一朵小花,這朵小花有幾片花瓣果實里面就有幾瓣果肉。一般的山竹有5至6粒果肉,多的有8粒??瓷街竦撞?,蒂瓣越多,說明果肉片數(shù)越多。果肉的片數(shù)越多,果核就越小,蒂瓣少,說明山竹果肉少,我們購買當然挑選蒂瓣多的山竹。
再者就是買山竹的時候,重量也是一個很重要的標準。若是大小相差不多,重一點的里面水分也會更多一點,肯定就會更加新鮮。如果是重量輕一點的話,可能是已經(jīng)風干了呢。
結語:山竹是我們不太常見的水果,但是有很好的降火作用。孕婦也可以適量的食用山竹,但是上面提到的注意事項一定要記住,否則有可能會對身體造成不好的影響。挑選山竹的方法也告訴大家了,有需要的朋友一定要試一試。