山楂的功效 想要減肥瘦身可以多吃它(2)

  3、鍋中加水,放入烏梅、山楂、甘草、陳皮,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。

  4、40分鐘后,加入冰糖,糖溶化后即可。

  山楂粥

  原料:山楂、葡萄、蓮子、江米。

  做法

  1、山楂、葡萄干、紅棗、蓮子、江米洗凈,蓮子在江米要浸泡半個(gè)小時(shí)。

山楂、葡萄干、紅棗、蓮子

  2、鍋中放入江米,加入適量清水,熬20分鐘后加入蓮子。

  3、將山楂切開(kāi),放入米粥中,攪拌繼續(xù)放入紅棗和葡萄干。

  4、20分鐘后關(guān)火,放入桂花糖即可享用美味。

  山楂的禁忌

  孕婦

  其實(shí)山楂的營(yíng)養(yǎng)成分還是很高的,雖然看起來(lái)模樣非常的普通,山楂又被人們稱為是山里紅,是延年益壽的良品,含有很豐富的維生素C,不僅如此,還具有微量元素,例如鈣和鉀。

  但孕婦卻不適宜吃山楂,這是因?yàn)樯介谢钛龅男Ч?,所有活血化瘀類的食物孕婦都要避免。否則會(huì)刺激子宮,有造成流產(chǎn)的可能性。

  脾胃虛弱的人

  山楂雖然是很常見(jiàn)的水果,但是有腸胃方面疾病的人群,在食用的時(shí)候還是要遵循醫(yī)生的建議。

  因?yàn)樯介杏泻茇S富的果酸,所以在食用山楂之后,也是要刷牙的,不然牙齒會(huì)遭受腐蝕,不僅如此對(duì)胃黏膜有刺激和收斂作用,脾胃功能虛弱的人不可以多吃。

山楂中有很豐富的果酸

  兒童

  兒童的牙齒正在發(fā)育階段,尤其是換牙期的兒童,山楂中除了果酸還含有發(fā)酸糖類,對(duì)于牙齒有腐蝕作用,會(huì)影響兒童牙齒的生長(zhǎng)。

  低血脂人群

  本身血脂,血壓比較低的人不適合大量吃山楂的,山楂具有降血脂降血壓的作用的,血脂過(guò)低的人群多吃的話,可能會(huì)影響到身體健康。

  空腹不適合吃山楂

  山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸,空腹吃,會(huì)使胃酸猛增,對(duì)胃黏膜造成不良刺激,使胃發(fā)脹滿,泛酸,如果你在空腹時(shí)吃會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重原有的胃痛。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了山楂的功效,我們現(xiàn)在對(duì)山楂應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃山楂的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效,是一種很適合人們吃的食物。

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