蘋(píng)果有助于減肥
蘋(píng)果的熱量低，口味好，同時(shí)富含各種維生素與微量元素，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，吃蘋(píng)果不僅可以增加飽腹感，同時(shí)還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
第一種：蘋(píng)果脆片
做法
1.蘋(píng)果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘。
2.控干水分，將蘋(píng)果片平鋪在空氣炸鍋中。
3.空氣炸鍋設(shè)置溫度100度，烘烤30分鐘。
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存。
第二種：蘋(píng)果糖水
做法
1.蘋(píng)果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣。
2.鍋內(nèi)加水600ML，加入以上水果和冰糖。
3.大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮15分鐘左右即可。
第三種：蘋(píng)果果醋
做法
1.蘋(píng)果橫切薄片，一層層碼入無(wú)水玻璃瓶。
2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒(méi)過(guò)蘋(píng)果。
3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封。
4.放陰涼處?kù)o置三個(gè)月，等待甜蜜釀造中。
5.開(kāi)封后，撈出蘋(píng)果，用紗布過(guò)濾蘋(píng)果醋。
用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口。
總結(jié)：蘋(píng)果中含有的營(yíng)養(yǎng)元素是非常多的，常吃對(duì)于人的健康也很有益處。在吃蘋(píng)果的時(shí)候，建議大家把蘋(píng)果皮給去掉，因?yàn)樯厦婵赡軙?huì)有很多的農(nóng)藥殘留，對(duì)于健康，會(huì)產(chǎn)生不良影響，這一點(diǎn)是非常重要的，希望大家要記住。
