香蕉是一種比較平民且常見的水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常的喜歡,香蕉本身具有很多的功效,它到了身體中能夠提高免疫力,還可以補氣血。很多人吃香蕉都是直接食用的,但是香蕉的吃法不止這一種,我們知道吃香蕉的禁忌嗎?下面會有詳細的介紹。
一:提高免疫力
我們應該知道香蕉中的營養(yǎng)物質可以說是非常豐富的,它多吃一點香蕉能夠幫助我們預防癌癥的出現(xiàn),香蕉中的物質到了身體中,能夠被免疫系統(tǒng)吸收。生活中多吃一點香蕉可以增強人體白細胞,提升免疫系統(tǒng)功能。
二:靜氣安神
多吃一點香蕉可以幫助我們靜氣安神,香蕉中的物質含量豐富,如果我們能夠多吃香蕉,就可以讓人體中產生一種叫做血清素的化學物質,如果在生活中如果出現(xiàn)了心情煩躁的情況,可以吃香蕉能夠調節(jié)情緒撫平煩悶的情緒。
三:養(yǎng)氣補血
香蕉有豐富的鐵元素和胡蘿卜素,經(jīng)常食用可以補充血紅蛋白,減輕貧血的癥狀。
四:潤腸通便
經(jīng)常出現(xiàn)便秘的人可以多吃香蕉,我們要知道香蕉中的物質,到了我們的身體中能夠有潤腸防便秘,主要是因為它含有膳食纖維,能夠促進腸胃的蠕動。一旦大家出現(xiàn)了便秘消化不良癥狀的情況,可以飯后1小時吃一根香蕉。
五:降低血壓
血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加,而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子,鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果,從而降低血壓預防心血管疾病。
六:美容瘦身
香蕉含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素,能夠補充皮膚需要的營養(yǎng),給你一副好氣色。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切開
2)把香蕉段包在餛飩皮里,包到后邊上沾點水,可以讓皮更好的粘住
3)兩邊象糖果紙那樣擰幾下,動作一定要輕,餛飩皮很薄,一用力就破了
4)全部包好