木瓜可能很多人在平時都不怎么吃,其實這種水果是非常有營養(yǎng)的。吃木瓜的好處有很多,而且由于它的味道比較清淡,所以吃法也有很多,十分的百搭。你對木瓜了解多數(shù)呢?如果比較好奇的話,就看下面的詳細(xì)介紹吧。
木瓜的好處
1、美膚
木瓜是一種維生素C含量比較多的水果,而且還含有木瓜酶,所以常吃能夠達(dá)到良好的美膚效果。木瓜酶能夠促進(jìn)人體內(nèi)的毒素和黑色素排泄,保證機體處于一個良好的狀態(tài),而維生素C能夠美白皮膚,讓人的皮膚變得更加透亮。
2、促進(jìn)新陳代謝
木瓜中的水溶性纖維素有很多,這種成分是可以促進(jìn)人的代謝的。當(dāng)你感覺到自己體內(nèi)的毒素比較多,或者是近期有便秘的情況了,那么就可以吃點木瓜,幫助排出毒素。常吃木瓜,提升代謝能力,人會更加有活力。
3、減肥
木瓜中的維生素A是可以幫助減少人體對于脂肪的吸收的,另外維生素B還能促進(jìn)脂肪的代謝,所以正在減肥的朋友們應(yīng)該多吃木瓜哦!吃木瓜當(dāng)然還要注意量,不宜吃太多,每天吃半斤左右的水果就可以了,吃多了也是長胖的。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效,它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適,而如果把木瓜用冰糖燉,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心潤肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一點,可把青木瓜打成青木瓜汁飲用,效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal,食半個已經(jīng)非常飽肚,減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外,也可選擇煮成木瓜魚湯,邊飲湯邊食木瓜,既清潤又美味。
木瓜的吃法
木瓜牛奶
材料:木瓜150克,牛奶200cc.(約1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)
做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成,絕對新鮮香濃,當(dāng)場飲用,若需外帶,置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),以保佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì),木瓜中的維生素C,都是人體中所需的營養(yǎng)成份,適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味,是正常現(xiàn)象,請安心食用。
蜂蜜木瓜
材料:木瓜半個,蛋黃1個,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,檸檬半個。