蘋果的功效 便秘的患者可以常吃它

  蘋果是很常見的一種水果,因為它的口感甜美,并且多汁,很多人都非常喜歡。常吃蘋果能夠為身體帶來很多的功效,它還可以為身體帶來多種營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成甜品,大家知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  蘋果的功效

  1、止瀉

  常吃蘋果能夠止瀉,它當(dāng)中含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸等物質(zhì),也含有果膠和纖維素,這些物質(zhì)具有比較好的收斂作用。并且蘋果中含有的果膠和纖維素,到了身體中可以起到吸收細(xì)菌和毒素的作用,經(jīng)常吃蘋果能夠利腸止瀉。

常吃蘋果能夠止瀉

  2、通便

  便秘的人在平時要多吃一點蘋果,要知道在蘋果當(dāng)中含有豐富的有機(jī)酸和纖維素,這些物質(zhì)能夠起到促進(jìn)腸蠕動的效果,蘋果還可以使大便松軟,便于排泄,所以說在平時常吃蘋果能促進(jìn)通便,它還可以治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

  3、適用于妊娠女性食用

  對于正在妊娠反應(yīng)的女性朋友來說,應(yīng)該要常吃蘋果。蘋果中含有的物質(zhì),能夠起到非常好的補(bǔ)充熱量、維生素的功效,它當(dāng)中含有的物質(zhì),還能夠起到調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)平衡的效果,所以在平時常吃蘋果可以防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。

  近年來,歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。他們認(rèn)為,蘋果本身不含膽固醇,而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出。

蘋果能像降血脂藥物一樣

  蘋果含有大量的果膠,能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。

  由此見,蘋果對于中老年人,特別是膽固醇增高者,著實稱得上是理想的水果。治療高血壓,可在每周的蘋果日吃300~400克蘋果,而不吃別的食物,吃5個蘋果日后,便可使血壓下降,以后視血壓的情況,再決定是否繼續(xù)下一個療程。

  肥胖者的減肥,據(jù)國外研究,每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完,即每次吃250克,一個療程為18個蘋果日。防治心血管病和肥胖癥宜選甜蘋果吃。

  5、預(yù)防癌癥

蘋果的功效 蘋果的吃法 蘋果的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...