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蘋果的功效 這種水果比較適合妊娠女性(2)

  水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的,特別是蘋果皮,很多人都不會吃蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農作物都使用化肥農藥,甚至過度使用,但只要我們在食用的時候做好消毒,清洗干凈是不會對人體造成傷害的。

水果洗凈就吃這是種很常見的吃法

  2、做成水果沙拉

  水果沙拉是很多人都喜歡吃的,特別是年輕人,蘋果做成沙拉也是一個不錯的選擇,首先把蘋果削皮,切成小方塊,其次加入一點奶油,可根據(jù)個人喜好來加入適當?shù)牧?。還可以加入其他的水果混在一起,混在一起的水果沙拉味道更佳。

  3、榨成蘋果汁

  蘋果營養(yǎng)豐富,脆甜可口,榨出的汁酸酸甜甜的,不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的蘋果洗干凈,再放入榨汁機中,待榨出果汁后,就可以喝了,喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下,約三十分鐘,就可以拿出來喝了,冰過的蘋果汁口感更好。

  4、蘋果熬粥喝

  聽到蘋果熬粥吃這個說法,相信很多人都覺得很不可思議,水果怎么能熬粥吃呢?,其實蘋果是可能熬成粥來喝的,熬粥以后不僅營養(yǎng)美味,而且對我們的身體健康也有很大的益處。先將蘋果削皮切成塊,再將它和小米放在一起熬成粥,在熬粥的過程中,蘋果中的營養(yǎng)物質全部都釋放到粥里,粥的營養(yǎng)就更加豐富了。

  蘋果的禁忌

  牛奶

  牛奶含有豐富的蛋白質,蘋果含有大量的維生素c,一起吃會反應出不容易消化的物質。

  螃蟹,蝦等海鮮

  螃蟹和蝦等含有的物質和維生素c會產生有毒物質。

螃蟹和蝦等含有的物質和維生素c會產生有毒物質

  蘿卜

  蘋果和蘿卜一起吃會導致甲狀腺腫瘤。

  月餅

  月餅比較甜,蘋果含糖量比較高,一起吃會增加身體的含糖量,對身體不好。

  寒性食物

  蘋果比較涼,與寒性食物一起吃會加重身體的寒氣。

  結語:上文已經為大家介紹了蘋果的功效,蘋果適合多數(shù)人食用,如果對蘋果不反感的人,平時可以多吃蘋果,可以將蘋果直接食用,還可以做成上述的食物,不過吃蘋果也要了解它的禁忌。

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