蘋(píng)果果醋
做法
1.蘋(píng)果橫切薄片，一層層碼入無(wú)水玻璃瓶
2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒(méi)過(guò)蘋(píng)果
3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封
4.放陰涼處?kù)o置三個(gè)月，等待甜蜜釀造中
5.開(kāi)封后，撈出蘋(píng)果，用紗布過(guò)濾蘋(píng)果醋
6.用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口
蘋(píng)果果醬
做法：1.兩個(gè)蘋(píng)果切成小塊，放入鍋中煮五分鐘，關(guān)火
2.撈出蘋(píng)果放入料理機(jī)，加入適量檸檬汁，打碎
3.打好的果泥倒入鍋內(nèi)，加適量冰糖，小火加熱
4.熬煮至粘稠狀態(tài)即可出鍋，裝入干凈無(wú)水瓶中
別啃蘋(píng)果核。你吃蘋(píng)果的時(shí)候有啃到蘋(píng)果核嗎?蘋(píng)果核含有少量有害物質(zhì)———?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋(píng)果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋(píng)果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
晚上不吃蘋(píng)果。大多數(shù)減肥的人在晚上餓時(shí)都會(huì)吃個(gè)蘋(píng)果充餓，認(rèn)為這樣既營(yíng)養(yǎng)又止餓，還是不會(huì)長(zhǎng)脂肪。殊不知道，早上的蘋(píng)果是金，晚上的則是垃圾，對(duì)身體是沒(méi)有任何好處的。
飯后不能吃蘋(píng)果。眾所周知，晚后吃水果有利于消化。但是飯后多長(zhǎng)時(shí)間吃合適呢?吃完飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋(píng)果不利于消化。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了蘋(píng)果的功效，吃蘋(píng)果可以清潔口腔，還能預(yù)防便秘，起到止瀉的作用，適合多數(shù)人食用，尤其是女性都非常喜歡蘋(píng)果，蘋(píng)果還有美容養(yǎng)顏的作用。
