橙子有哪些好處 讓營養(yǎng)師告訴你橙子的價值(2)

  3、將少許鹽均勻撒在橙肉上,用筷子戳幾下,便于鹽份滲入。

  4、裝在碗中,上鍋蒸,水開后再蒸大約十分左右。

  5、取出后去皮,取果肉連同蒸出來的水一起吃。

裝在碗中,上鍋蒸,水開后再蒸大約十分左右

  鮮橙炒雞柳

  原料:雞胸肉300克,橙子1個,蒜蓉、姜蓉、橙皮蓉適量,鹽、糖、橙汁、胡椒粉、雞粉、太白粉適量。

  做法

  1、把雞肉切成柳,加入鹽,胡椒粉`太白粉和1/2個雞蛋腌10分鐘。

  2、把蒜`姜剁成蓉,削些橙皮剁成蓉,鮮橙榨汁備用。

  3、熱油加入蒜蓉`姜蓉爆香。

  4、加入雞肉翻炒。

  5、雞肉表面變白,再把澄汁倒進去。

  6、加入橙皮蓉、鹽、胡椒粉、糖和雞粉翻炒即可。

  橙子的禁忌

  1、服藥忌食橙子

  服藥的時候忌食橙子,橙子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、安體舒通、磺胺類藥物和補鉀藥物的時候,應該盡量避免進食橙子,有可能會造成藥效減退,而且也會造成一些不適的癥狀。

服藥忌食橙子

  2、陰虛體質者要少吃

  橙子屬于溫性水果,吃多容易上火,特別是屬于陰虛陽盛體質者,更加要少吃,否則會出現(xiàn)咽喉干痛,口干舌燥,口舌生瘡,大便秘結等癥狀。

  3、飯前或者空腹不宜吃

  在飯前或者空腹的時候不適合吃吃橙子,并且不能多吃,因為橙子果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激,飯前或者空腹吃,有可能會引起胃痛。

  4、糖尿病患者不宜吃

  橙子的含糖量非常高,對于糖尿病患者好不要吃橙子,否則會提升血糖,加重病情。

  結語:上文已經為大家介紹了橙子有哪些好處,喜歡吃橙子的人,在生活中可以多吃一點,它里面含有的營養(yǎng)物質豐富,大家可以將橙子做成上述的食物,這樣味道也很好。

橙子有哪些好處 橙子的吃法 橙子的禁忌 
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