橙子是現(xiàn)在一年四季都能看到的水果，它不但吃起來(lái)的味道很好，本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也豐富，常吃橙子的人，知道橙子的好處有什么嗎?關(guān)于橙子的吃法有很多，除了直接吃，還可以榨成果汁，一些人不適合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?
橙子的好處
一、降低血脂含量
經(jīng)常吃橙子能降低血脂，它會(huì)有這樣的功效，主要是它當(dāng)中有果膠和纖維素，果膠能幫助人體減少外源性膽固醇的吸收，也可以將體內(nèi)的脂類(lèi)和膽固醇快速的排出，所以吃橙子可以起到降低血脂的作用，橙子中存在纖維素，這個(gè)物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
二、減少癌癥發(fā)生率
有一些研究顯示，如果大家能每天吃一個(gè)橙子，就能幫助大家減少患上口腔、食道和胃部癌癥的發(fā)病幾率，橙子中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)到了身體中，能清除體內(nèi)的自由基，堅(jiān)持吃橙子能抑制腫瘤細(xì)胞。
三、治療口腔潰瘍
現(xiàn)在越來(lái)越多的人在被口腔潰瘍困擾，橙子中有比較多的維生素C，維生素C到了身體中，能起到保護(hù)潰瘍面的作用，還可以讓口腔潰瘍加速愈合，如果大家能每天吃橙子，能預(yù)防口腔潰瘍，還可以提高人體的免疫力。
四、醒酒舒壓
飲酒過(guò)多或宿醉者食用橙子，可以幫助排毒，促進(jìn)消化功能恢復(fù)正常，進(jìn)而醒酒。另外，橙子清新的香氣可以緩解緊張的神經(jīng)，舒緩情緒。
五、美容養(yǎng)顏
多巴氧化會(huì)聚合成黑色素，橙子中的維生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉著，使皮膚依舊白皙，其次，橙子中的抗氧化物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，能延緩衰老，每天吃一個(gè)橙子助力大家擁有姣好的容顏。
六、保護(hù)血管
對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，保護(hù)血管健康尤其重要，吃橙子對(duì)保護(hù)血管很有幫助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增強(qiáng)其彈性，達(dá)到保護(hù)血管的目的，同時(shí)降低血脂。高血脂或動(dòng)脈硬化者可以常吃。
橙子的吃法
1、冰糖燉橙
做法：橙子清洗干凈切成片，放在燉鍋內(nèi)，再加入少許的冰糖、適量清水同燉，大約2小時(shí)左右，就可以吃了。
2、銀耳燉橙子
做法：銀耳在水里泡發(fā)，橙子切片，然后把橙子、銀耳和冰糖放入鍋里，并且加入適量的水，大約燉1.5-2個(gè)小時(shí)后就可以吃了。
