一般情況下貧血都原自于缺鐵，有很多，如果想要不間斷的那就要想個方法，大多數(shù)的在早上都會煲粥，在這個時候你可以想過如果在白粥里面加點紅棗、花生、桂圓、核桃之類的補血食物那不是可以每天都可以補血了嗎?說得容易那么這個怎么做呢?
四味補血粥
材料：川芎5克、當(dāng)歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳米120克。
制作方法
1.用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。
2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。
功效：適用于血虛所引起的面色蒼白，還可以消除皮膚黑斑與黑眼圈。粳米中有蛋白質(zhì)，脂肪和有機酸，單糖，維生素B及鈣，磷，鐵等;雞湯很有營養(yǎng)，為滋補身體的上等佳品。當(dāng)歸性溫味甘，辛，補血和血，調(diào)經(jīng)止痛;川芎性溫味辛，行氣開郁，祛風(fēng)燥濕，黃芪性微溫味甘，補中益氣;紅花性溫味辛，活血通經(jīng)，去瘀止痛。絕對說得上是一款大眾型的。補血粥雖然好不要貪補哦，一般來說一個月做一次是做好的!
紅棗補血粥
材料
紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖(原料都適量，自己掌控好，基本上一把就可以了)。
制作方法
1、將紅豆，黑米，大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗凈待用。
2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅 棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。抹去電飯鍋商標(biāo)，以免我做廣告之嫌，如果你不 用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調(diào)入紅糖為佳。電飯鍋來煮粥，不會擔(dān)心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務(wù)。傻瓜式的煮粥法，而且煮的是一款補血養(yǎng)顏功效的粥。
此款補血粥較為適合女性的朋友，如果你不討厭中藥的味道，那么可以加一點點當(dāng)歸、天麻、阿膠等，這樣補血的效果更佳。
