紅薯的熱量 來(lái)自秋天的食物 (2)

  方法三

  材料

  番薯400g,巧克力條8條,奶油20g,綿白糖25g,柳橙汁15g,蛋黃1個(gè),鮮奶油30g,蛋黃液適量,朗姆酒5g。

  做法

  1、先將蛋黃和鮮奶油混合拌勻。

  2、再將朗姆酒加入步驟1中,拌勻。

  3、然后將柳橙汁加入,拌勻備用。

  4、將番薯蒸熟,放在食物調(diào)理器中攪拌打成泥狀。

  5、再在步驟4中加入奶油和綿白糖攪拌均勻。

  6、后將步驟3慢慢加入步驟5中,拌勻。

  7、將步驟6裝入裱花袋中擠入軟膠模中,然后放上一條巧克力。

  8、再在步驟7的表面擠上剩余的步驟6。

  9、后刷上蛋黃液。

  10、將步驟9入爐,以上下火200/190℃約烤25分鐘,材料冷卻即可。

  方法四

  材料

  紅薯,錫紙。

  做法

  1.先準(zhǔn)備好紅薯,再取一大個(gè)紅薯洗凈。

  2.高壓鍋中擺蒸架,放入紅薯蒸10分鐘。

  3.蒸好的紅薯拿出對(duì)半切開(kāi)。

  4.烤盤(pán)鋪錫紙,擺放切開(kāi)邊的紅薯。

  5.烤箱中上層,150度上下火烤10分鐘即可。

  6.烤好的紅薯。

  方法五

  材料

  大番薯(約680克)2個(gè),菠蘿片1罐(227克),瀝干,蔬菜油1湯匙,奶油(牛油)1湯匙,黃砂糖或紅糖1湯匙,柳橙皮絲1茶匙,鹽1/2茶匙,切碎的山核桃(pecan)2湯匙。

  做法

  1.烤箱預(yù)熱至180攝氏度。用刀尖在番薯上劃兩下。

  2.放入烤箱烤50分鐘,至變軟。

  3.取出置涼,待不燙手時(shí),將番薯對(duì)半切開(kāi),挖出薯肉,放在大鋼盆里。

  4.小心不要挖破薯皮,留下備用。同時(shí),將烤箱溫度降到160攝氏度。

  5.薯肉里加入菠蘿、蔬菜油、奶油、糖、柳橙皮絲和鹽,用打蛋器或電動(dòng)攪拌器攪打至均勻,番薯泥稍稍蓬松。

  6.番薯殼放在烤盤(pán)上,舀入拌合的番薯泥,至高高隆起。

  7.放回烤箱烤15分鐘,撒上山核桃碎,續(xù)烤5分鐘出爐。

  結(jié)語(yǔ):以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的紅薯的熱量,你們都了解了吧。對(duì)于喜歡吃紅薯的人來(lái)說(shuō),真是極好的??戳松厦嬲f(shuō)的紅薯的做法以及紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。垂涎欲滴的話(huà)就趕快行動(dòng)吧,適量吃紅薯有益身心健康,多份健康多份快樂(lè)。

紅薯的做法 紅薯的熱量 紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
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