如今的上班族，不僅要時(shí)刻用腦，而且整天面對(duì)電腦等電子產(chǎn)品，輻射非常的厲害，所以如吃什么補(bǔ)腦或者抗輻射就變的很重要。下面小編為大家支支招，告訴大家一些補(bǔ)腦的食物以及抗輻射的食物，知道了這些補(bǔ)腦的食物有哪些以及抗輻射的食物有哪些就可以緩解一下。
相信大家作為上班族，都知道用腦以及輻射的厲害，今天我們就為大家介紹一下哪些食物可以幫助上班族補(bǔ)腦以及抗輻射，大家一起來(lái)看看吧。
上班族補(bǔ)腦吃什么
大豆及其制品
大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。
芝麻與核桃
芝麻和核桃這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。
龍眼與紅棗
龍眼含有豐富的磷脂和膽堿，對(duì)于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)很有幫助。而紅棗不僅能健脾開(kāi)胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱也有明顯療效。
金針菜(黃花菜)
對(duì)于神經(jīng)過(guò)度疲勞的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。
各種腦髓食物
各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。
上班族抗輻射吃什么
黑芝麻
