紅豆薏米粥做法二
材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。
做法：
1、薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時。
2、蓮子洗凈，浸泡3小時，糯米洗凈，備用。
3、鍋中倒入適量清水，大火煮開。
4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子。
5、大火煮30分鐘，再放入糯米。
6、轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。
不適合服用紅豆薏米粥的人群
紅豆薏米粥服用之后并不會對身體造成副作用，不過在服用的時候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：
1、汗少還有便秘的患者好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情;
2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議，消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人好少吃或者是不吃;
3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況，建議好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對于身體健康并沒有好處;
4、薏米性涼，所以服用之后會令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群好不要長期服用，而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也好不要服用。
薏米紅豆粥的味道非常的不錯，所以受到很多人的喜愛。但是我們在服用之前一定要弄清楚，那就是這種粥品和普通的稀飯并不是同一回事，它屬于一種保健食物，所以千萬不能夠過量服用，否則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肚子痛或者是拉肚子的情況。
薏米紅豆粥主要的材料就是薏米還有紅豆，非常適合在身體虛弱的時候服用。不過，如果過量的服用對于腸胃并不好，特別是不適合空腹的時候服用。因為薏米是屬于寒性的，服用之后容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)體虛的。特別是體質(zhì)虛寒的人群服用更是應(yīng)該適量，避免體質(zhì)越來越糟糕。
服用薏米紅豆粥的時間應(yīng)該選擇在早飯之后午飯之前服用，在這個時間段脾胃已經(jīng)開始了一天的工作，所以服用一些具有補(bǔ)脾胃功效的食材具有事半功倍的效果。需要注意的是，如果選擇服用的時間不恰當(dāng)，那么不僅會影響腸胃對于功效的吸收，甚至還會危害身體健康。
總結(jié)：通過本文我們知道紅豆薏米粥可以祛濕健脾胃，消腫減肥，趕走便秘，還能治療慢性疾病。要想吃到營養(yǎng)又美味的紅豆薏米粥，就要知道它的做法哦，小編推薦的兩種做法不妨嘗試一下，另外紅豆薏米粥雖好，但也有人不適合吃，這類人群要注意。
