吃紅薯有什么好處 這些功效你可能不知道(2)

  5、輔助降血壓

  紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素。因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素,如果人體攝入足夠的鉀,就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物,還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡,并終起到一定的輔助降壓作用。

紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素

  6、養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)

  紅薯中含有豐富的黏蛋白,對(duì)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處。

  7、防癌抗癌

  紅薯提取物,能有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。

  盤點(diǎn)冬季吃紅薯的養(yǎng)生功效

  1、抗癌

  常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內(nèi)葉酸含量過(guò)低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

  2、護(hù)心

  紅薯富含鉀、β—胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。日本學(xué)者還發(fā)現(xiàn),紅薯含有膠原、黏多糖,能降低血液中總膽固醇的含量,預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生。

  3、預(yù)防肺氣腫

  進(jìn)食富含維生素A的紅薯可預(yù)防肺氣腫,使發(fā)病率明顯降低。

進(jìn)食富含維生素A的紅薯可預(yù)防肺氣腫

  4、控糖

  奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究表現(xiàn),2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

  5、抗衰

  紅薯中含有一種類似雌性激素的物質(zhì),對(duì)保護(hù)人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。

  6、減肥

  減肥科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),紅薯是一種理想的減肥食品。因?yàn)樗椭?、低熱能,同時(shí)又能有效地阻止糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

  總結(jié):通過(guò)本文我們知道紅薯不但美味可口而且有很多的養(yǎng)生功效,比如預(yù)防膽固醇過(guò)高,輔助控血糖,養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié),防癌抗癌等,在冬天常吃紅薯還可以預(yù)防肺氣腫,抗衰老,養(yǎng)心護(hù)心等,所以在寒冷的冬天我們可以多吃一些紅薯哦。

冬天吃紅薯的好處 吃紅薯有什么好處 吃紅薯的好處 
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