杏仁這種食物大家應(yīng)該不陌生，多數(shù)的人喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃，但是它的吃法不止這一種，還可以做成飲品和甜食，那么對(duì)于經(jīng)常吃杏仁的人來說，知道它的功效有哪些?一些人不適合吃杏仁，大家知道它的禁忌有什么嗎?
有利于排毒去火
平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕尤誓軌蚱鸬饺セ鸬男Ч?，杏仁里面含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)到了身體中能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，如果人們能夠經(jīng)常吃杏仁，那么能夠很好的去除體內(nèi)的火氣，還可以很好的排出體內(nèi)毒素，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明顯。
有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
杏仁南瓜
材料：南瓜300g、酸奶150g、甜杏仁30g、輔料葡萄干適量
制作步驟
1、南瓜去皮去瓤洗凈后切成小塊;
