碳水化合物總量：0.6克。
蛋白質(zhì)：22.45克。
鈣：21毫克。
鐵：2.4毫克。
攝入234大卡熱量相當于做以下運動。
走路61分鐘。
跑步29分鐘。
跳繩23分鐘。
健美操50分鐘。
減肥有利
富含鉀,富含蛋白質(zhì)。
減肥不利
膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高。
哪些體質(zhì)的人適宜吃豬耳
健康體質(zhì)平和質(zhì)，氣虛體質(zhì)。
哪些體質(zhì)的人不適宜食用豬耳
濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)。
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