海帶燴雞柳
原料:海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜。調(diào)料:鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉。做法:
1、海帶用水泡開(kāi)、洗凈、切成條,紅、綠尖椒去籽后切成條,用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條,用適量鹽、味精、淀粉碼味后,下油鍋焯一下,撈起后待用。
3、鍋內(nèi)放少許油,下入蔥末、姜末炒香,加高湯,并放入全部原料燴3分鐘,調(diào)味后,用淀粉勾芡,即成。
涼拌海帶絲
材料:干海帶,黃瓜,大蔥,鹽,糖,醋,醬油。香油,蒜汁,辣椒粉。
海帶絲洗凈,擰干,放在一個(gè)稍大的便于攪拌的容器里。
依自己口味添加鹽,糖(多一些),醬油,醋,辣椒粉,芝麻等(喜歡吃蒜味的人可以加些蒜末調(diào)味)。與海帶絲拌均勻。
黃瓜洗凈,用刮皮刀縱向削下薄片備用。
把拌好的海帶絲裝盤(pán),放在盤(pán)子中心。黃瓜薄片圍著邊緣一層一層擺好。
海帶有助于對(duì)抗輻射
海帶中提取的海帶多糖能抑制免疫細(xì)胞的死亡,有效幫助對(duì)抗輻射。
海帶有助于瘦身減肥
海帶脂肪含量低,熱量低,并且海帶中含有大量的碘,碘可以促使甲狀腺機(jī)能的提升,對(duì)于消耗熱量與加快新陳代謝有幫助,所以食用海帶有助于減重并且控制體重。
海帶有助于去除水腫
海帶中含有大量的鉀元素,鉀能幫助人體保持鈉鉀平衡,排除體內(nèi)多余水分,幫助去除水腫。
海帶有助于預(yù)防便秘
海帶中含有大量的纖維素,幫助腸道“運(yùn)動(dòng)”,幫助排便,預(yù)防便秘。
結(jié)語(yǔ):上面已經(jīng)為大家介紹了海帶的功效,我們現(xiàn)在對(duì)于海帶應(yīng)該也有了一些了解,其實(shí)我們平時(shí)常見(jiàn)的很多菜品都對(duì)人體有極好的效果,在平時(shí)我應(yīng)該要吃這樣的食物,不過(guò)在吃的時(shí)候也要注意適量。