紫菜作為一種價(jià)格十分便宜的水產(chǎn)，多數(shù)人都是比較愛(ài)吃的。吃紫菜的時(shí)候我們應(yīng)該注意把它清洗干凈，否則上面可能會(huì)有一些污垢殘留在上面。紫菜的功效是什么?愛(ài)吃紫菜的人應(yīng)該要知道。紫菜的做法有哪些?下面的文章就會(huì)為你介紹!
紫菜的功效
排毒抗癌
吃紫菜可以幫助排毒，因?yàn)樗睦w維素比較多，所以能夠刺激腸道更快的運(yùn)動(dòng)，幫助排毒。如果一個(gè)人長(zhǎng)期的有便秘問(wèn)題，大量的毒素堆積在體內(nèi)，那么不僅會(huì)引起皮膚暗沉和腹痛的癥狀，還會(huì)增加患上痔瘡和腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防心血管疾病
吃紫菜對(duì)于保護(hù)我們的心血管也有一定的效果，紫菜里面的礦物質(zhì)含量豐富，其中的鎂元素可以很好的預(yù)防軟組織鈣化，鎂元素可以幫助軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化。所以說(shuō)吃點(diǎn)紫菜，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)有很重要的意義。
降血壓
紫菜的降血壓效果也是很好的，大家應(yīng)該要記住。紫菜里面的鉀元素比較多，這種成分可以刺激人體內(nèi)的鈉元素更好的被排出來(lái)。體內(nèi)的鈉減少了，血壓也就得到了控制。高血壓患者除了紫菜之外，常吃蘋(píng)果和芹菜也是很好的。
補(bǔ)鈣
紫菜的補(bǔ)鈣效果也很好，雖然說(shuō)很少有人知道，但是它的鈣含量是真的很多。根據(jù)研究顯示，一百克的紫菜里面就有四百毫克的鈣，這甚至已經(jīng)超過(guò)了牛奶的鈣含量。雖然說(shuō)可能每次我們吃紫菜吃不到一百克，但是經(jīng)常吃好吃還是很大的。
預(yù)防甲狀腺腫大
常吃紫菜對(duì)于預(yù)防甲狀腺腫大效果很好，因?yàn)楹芏嗳酥詴?huì)得甲狀腺腫大，就是因?yàn)轶w內(nèi)的碘元素不足，而紫菜中的碘元素含量十分的豐富，因此常吃就能預(yù)防甲狀腺腫大了。甲狀腺腫大還有一個(gè)名字就是大脖子病，內(nèi)陸地區(qū)的朋友容易得這個(gè)病。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)
紫菜中蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱為“海之豆”。
