咖啡已經(jīng)成了現(xiàn)在很多人都離不開的一種飲品，在每天上午的時候，不少人都有喝咖啡的習(xí)慣。喝咖啡對于我們來說有不少的好處，但是經(jīng)期可以喝咖啡嗎?特殊時期吃東西總是會慎重的。咖啡的禁忌有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看文章!
咖啡能增強你的體能
喝咖啡能夠增加人的體能，因為咖啡中含有咖啡因，這一點大家應(yīng)該都知道了。咖啡因是一種能夠?qū)θ梭w產(chǎn)生刺激的成分，在喝了咖啡之后，我們的身體就會變得更加有活力。不管是面對體力還是腦力上的工作，都能處理的更好。
咖啡可以幫助你減肥
喝了咖啡之后，還會有一個很明顯的功效，就是能減肥，相信這個功效是很多人感興趣的。因為咖啡里面含有鎂元素和鉀元素，這兩種成分能夠幫助調(diào)節(jié)我們的胰島素分泌水平，控制血糖在一個比較穩(wěn)定的水平，人不容易餓，因此就不會吃太多。
咖啡可以幫助您專注并保持警惕
喝咖啡還可以讓人保持警惕，也就是說精神更加集中，注意力不會有分散的情況。在進行一些比較緊張的工作的時候，或者是準備考試的時候，不少人都選擇喝一點咖啡來提神，效果很好。建議每天喝一杯到兩杯咖啡，不超過六杯就不影響健康。
咖啡降低死亡風(fēng)險
研究表明，喝咖啡的人過早死亡的總體風(fēng)險比不喝咖啡的人低25%。
咖啡減少癌癥的風(fēng)險
一項研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的風(fēng)險20%，女性子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險降低25%。試驗組的人每天喝四杯咖啡?？Х纫蛞部梢灶A(yù)防基底細胞癌的擴散，這是常見的皮膚癌類型。
咖啡減少中風(fēng)的風(fēng)險
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
咖啡減少帕金森病的風(fēng)險
研究表明，經(jīng)常飲用咖啡可使帕金森病的風(fēng)險降低25%。有證據(jù)表明，咖啡會導(dǎo)致帕金森氏癥大腦部位的活動。
咖啡保護你的身體
咖啡中含有大量的抗氧化劑，它們相當于小戰(zhàn)士和你的身體中的自由基戰(zhàn)斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的風(fēng)險
咖啡因會降低您的胰島素敏感性并削弱葡萄糖耐量，從而降低患II型糖尿病的風(fēng)險。
咖啡保護你的大腦
血液中的高咖啡因水平降低了患阿爾茨海默病(老年癡呆癥)的風(fēng)險。也降低了癡呆癥的風(fēng)險。
