3. 基本目的
瑜伽是通過體式加上呼吸讓身體變得結(jié)實而柔軟，終讓思想變得很放松。
普拉提是通過它特有的呼吸方法和動作配合上，主要練到脊椎周圍的肌肉，特別是腹肌深層的肌肉，讓人從內(nèi)往外變得很結(jié)實。而且每個動作需要全神灌注地去體會，由于專注加上緩慢的呼吸，讓思想也達到了放松的目的。
4.來源 瑜伽來源于印度，已經(jīng)有5000多年的歷史，而普拉提來源于德國，從創(chuàng)建到發(fā)展不到一百年。
不論歷史長短，兩種是不同的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練正確了效果都很好。有條件的話建議大家一星期至少練一次瑜伽，一次普拉提，這讓會讓你的身材和身體更棒!
正常的呼吸是人身心健康的基礎(chǔ)，也是瑜伽修煉的靈魂。對于瑜伽初學(xué)者，可以先采用平時自己習(xí)慣的呼吸方式，等到體位動作熟練后再配合瑜伽呼吸進行!
瑜伽體式很多是模仿動物的姿態(tài)，它的一些擠壓、扭轉(zhuǎn)的動作是欲壑針對人體內(nèi)臟進行練習(xí);而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控，它的目標(biāo)集中于肌肉。
瑜伽強調(diào)用自然的方法達到防病、治病、健體、塑身的效果;而普拉提強調(diào)肌肉的形式來達到塑身效果。
從練習(xí)形式來看，普拉提強調(diào)動作的連續(xù)流暢;瑜伽則形成定的體式，注重保持一定的呼吸次數(shù)。從練習(xí)效果來看，普拉提和瑜伽都有益于身體和精神，屬身、心兼修的健身方法，只是由于普拉提的側(cè)身目標(biāo)側(cè)重肌肉，它塑造形體方面的效果更直接一些。不可否認(rèn)的是，約瑟夫.普拉提將東、西方的養(yǎng)生方法，如強調(diào)調(diào)息和冥想的瑜伽、太極以及強調(diào)肌肉和骨骼訓(xùn)練的古代西方健身術(shù)融會貫通后，創(chuàng)造普拉提這種獨特的健身形式。
在普拉提的形成過程中，從瑜伽中借鑒很多有益的的內(nèi)容。普拉提與瑜伽的不同，言簡意賅的一句話就是前者是動態(tài)的而后者是靜態(tài)的。當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在于達到某個姿勢，然后運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它并不在乎你達不達到完美的姿勢。
普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱
普拉提的減肥效果是非常不俗的，它是很多好萊塢明星們都會選擇一款運動，可以讓肌肉變得更加緊實，線條看起來非常的健美，有力量感，但是又不會產(chǎn)生那種僵硬的肌肉塊，縱使是會讓你看起來更加的健康美麗，瑜伽則是以拉伸為目的，可以很好的塑造體態(tài)，讓身形變得更加柔美。
結(jié)語：上面就是給大家介紹的一些關(guān)于普拉提和瑜伽的根本區(qū)別，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，我相信你只要?jīng)常練習(xí)的話，效果一定是非常好的，根據(jù)自身的實際情況來選擇鍛煉方式，可以達到好的效果，現(xiàn)在就趕緊來練習(xí)吧，為了更美好的身材和更加自信的你，加油練習(xí)。
