高溫瑜伽要求練習者在35至42攝氏度的室溫下，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀.
高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài)。
請問瑜伽練習幫助我減肥嗎
定期做瑜伽有許多好處，包括讓你感覺更好地了解你的身體，你變得更強大和更靈活的，調(diào)理你的肌肉，減輕壓力，提高自己的心理和身體健康等等。但它會幫助你減肥?
答：練習任何類型的瑜伽，它的力度都不會太大，研究表明，瑜伽練習不會提高你的心率，足以使你消耗大量的脂肪，但如果減肥是你的首要目標，那么你首先必須保持合理科學的飲食習慣，你將要結(jié)合瑜伽練習，同時進行散步，或其他的有氧運動。需要提高你的心率，定期做相對劇烈的運動來燃燒卡路里脂肪。
如何練習瑜伽可以幫助減肥
瑜伽練習可以讓您更好的調(diào)你的身體，提高你的自我形象和幸福感，它鼓勵健康的生活方式，幫助你減肥。瑜伽練習會鍛煉你的肌肉，改善你的姿勢，進而可能改善你的外觀。如果你是剛開始做瑜伽，身體是超重，為了盡量減少受傷的風險，首先傾聽你的身體，確保找到好老師，選擇一個適合初學者練習的瑜伽。
什么樣的瑜伽是具活力的
有運動能力的瑜伽風格屬于流瑜伽類。這些樣式通常開始與一個快節(jié)奏的一系列的姿勢被稱為太陽致敬式或叫：拜日式，由站立姿勢開始，將讓你進行熱身。一旦你熱身，更深的延伸和引入后彎。流瑜伽包括許多類型的瑜伽流派，如：
阿斯湯加
阿斯湯加瑜伽是一種非常積極的實踐風格，其從業(yè)者是熱情的修行者。初學者往往鼓勵簽有一定練習基礎(chǔ)后才進行練習，由于阿斯湯加是一些瑜伽動作配合呼吸進行串聯(lián)的系列，一旦你學習到了它的串聯(lián)呼吸和動作，你可以隨時隨地練習在家里或任何地方開始練習，其中有老師在場的話，但每個學生尅按照自己的節(jié)奏去練習。
力量瑜伽
力量瑜伽是非常流行的在健身房和健身俱樂部，它是廣泛流行在專用的瑜伽工作室。力量瑜伽的基礎(chǔ)上發(fā)展的，要消耗更多的熱量，強度大于阿湯，同時免除固定一系列的姿勢。
熱瑜伽
流瑜伽瑜伽在特定高溫環(huán)境中進行練習，保證你會出汗很多。請注意高溫和熱瑜伽并不等同。高溫熱瑜伽，它包括一套一系列的姿勢，事實上，創(chuàng)始人比克拉姆·喬杜里腳本開發(fā)是一項開拓性的風格。還有很多其他風格的熱瑜伽，如在比較熱的房間，但沒有使用的高溫系列。
在家瑜伽
鍛煉要堅持每天進行練習，不要急于求成。只要能堅持。一定就可以發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給你身體的種種好處和作用!
結(jié)語：高溫瑜伽并非人人皆宜，而且要注意很多方面的事情，看了以上的內(nèi)容想必大家也應(yīng)該有了一個初步的了解，不知道的地方可以詢問瑜伽教練或者專業(yè)的瑜伽人員，以上為大家介紹了高溫瑜伽的知識，還希望能幫助到大家。
